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清韵莲儿:减小腹最好方法:仰卧起坐,另外:喝蜂蜜+醋、保鲜膜包裹

其实最好的方法不 是别的什么,就是晚上不要吃东西,还有每天坚持做仰卧起坐……查看原帖>>

评析:仰卧起坐可行,但讲究方法,可以在运动时裹保鲜膜

 
thinking0000:人瘦肚子肥,请赐教减肥法

网友回复:躺在床上,做蹬自行车动作,做蹬自行车动作;查看原帖>>

评析:这两个动作比较适合大腿部的减肥,减肚可以做仰面平躺,双手够脚尖的动作。

快乐的胖豆:立志细腰(93CM 到 67CM)

状态分析:从尺寸上看,MM属于超级肉型的腰腹哦,必须加强减肥锻炼了,对女孩来说,腰腹脂肪过多更容易有疾病的风险。查看原帖>>

评析:需要食疗、按摩+运动,参考劲减肚腩 一个月活肠运动

 
依颦儿爱上臭臭:推荐美著名健美体教练创编的“腹部健美法”

清晨可不进早餐,饮一杯加糖柠檬水,以供体能之需。然后做这套操。查看原帖>>

评析:孕妇和高血压患者在屏气的时候会有一定危险,还是寻找大众、简单、又健康的减肚方法吧。

七只烟:减侧腰的肉肉也很重要

不要光顾着肚子,侧腰也隐藏着很多赘肉哦,下面所述6个动作可以有效消除侧腰的赘肉,保持好身材。查看原帖>>

评析:正确!腰、腹、肚是像连的,要兼顾哦。

fangxiaohua:我水桶肚,不爱运动又不想节食,怎么办?

网友回复:美丽是要付出代价的~ 查看原帖>>

评析:网友回复的没错哦,但是会有懒懒的朋友有如此烦恼,那就只好做些减肚美食了,两全其美下 纤纤细腰最佳进食方法

调 查
1、你认为你的胖肚原因是
久坐 贪吃
坐姿错误 缺乏锻炼
天生 其他
2、你是否刻意去找减肚偏方
是的
没有
3、胖肚是你减肥最大困扰吗
不是,是其中一项
是的,其他部位都还好
减肚Q&A

※问:哪种方式对于腰腹减肥见效最快?
答:并不是盲目的运动,而是要有一个合理的训练计划来进行有针对性的训练。
※问:我一直在吃减肥药,体重有了明显下降,但腰腹仍有赘肉,无法达到预期的效果,我应该怎么办?
答:只有通过加强体育锻炼增加肌肉才能减去腰腹的赘肉…
※问:我减了20斤左右。但腹部的皮、肉松弛,空荡荡的耷拉下来,怎么才能收紧?
答:你需要将你的饮食和锻炼科学地结合起来,而且多做器械训练……>>去看详细
家务4法收肚
做家务、粗盐按摩、经络按摩、 缩腹走路、 找到你最乐意的那几种,坚持下去
查看详细>>
垫上运动收腹
拉抻腹部的肌肉 、收紧腰腹间的肌肉、 加强腹部和腿根部的肌肉力度……
查看详细>>
评价瘦腰三妙法
腰腹部吸脂术、大黄膏按摩法、苹果牛奶瘦腹法……要因人而异哦……
查看详细>>
1分钟极效美腹
最具平坦腹部的有效3招,每招2步,纠正你最易出错的1步
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劲减肚腩活肠法
穴位点按、腹式呼吸、日间运动、夜间运动、饮食配合……
查看详细>>
睡前睡后减肚子
睁眼后 打开身体重要环节、 闭眼前 抑制吸收脂肪 ,瘦腰有方……
查看详细>>
苹果牛奶瘦腹法
每次只需两天, 过程当中一定要忍耐,要忌口……
详细吃法>>
腹部消脂秘茶
研究表明,有一些茶可有效防止肥胖。可将脂肪充分燃烧……
详细吃法>>
细腰最佳进食法
饮料选择、食品选择、饮食习惯……这些都是减肚的关键哦
详细吃法>>
 
舒淇保鲜膜纤腰
将保鲜膜包裹在想瘦部位,尽情跳舞,流汗后自然便有成效,记得别包太长时间
布兰妮跑步收腹
小甜甜布兰妮终于痛定思痛下定决心:是到了该减肥的时候了魔鬼身材再塑>>
海耶克性感之腹
为锻炼斜肌,常跳肚皮舞。不停的抖动使脂肪松软,运动使脂肪消耗更快原文>>
 
美体塑身编辑部

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