挑战孤独 世纪女性告别独语时代

　　曾几何时，我们对孤独的体会还不是那么深刻，总以为孤独的人是无能的人。有一句话叫“孤独的人是可耻的”，但是现在，孤独已经成了大部分女性日益增加的心理问题。曾经有一个网站做过一个现代人孤独感的调查。在“你认为自己孤独吗？”这一项里，参加调查的女性有80％都选择了“是”。……>>>与不健康生活方式说再见

　　◇孤独症的来历

　　全世界发现最早的孤独症可追溯到1938年。美国精神科医生凯纳观察到一个5岁的男孩唐纳德，表现出一些奇特的症状：这个孩子似乎生活在自己独有的世界里，他旁若无人，记忆力惊人却不能与人正常对话，两岁半时他就能流利背诵《圣经》23节以及历届美国正副总统的名字，说话时你我不分，迷恋旋转木棍、平锅和其他圆形物体，对周围物体的安放位置记忆清楚，同时对位置的变动和生活规律的轻微变体均感到烦躁不安。……详情>>>

　　◇女性曾经走过的独语时代

　　抗日战争时期：那时候女性之所以独语，更多的是社会环境不容许。当整个社会处在水深火热之中时，争取民族自由被放在了重中之重。国将不国，也就没有人有心思考虑小我的问题。这时，她们只能选择独语。

　　文革时期：这时候女性是被动的选择了独语，特别是知识分子女性。每一个人所说的话都有可能给自己和家人带来灾难。于是惟有闭口，才可能安全。这是一个畸型的独语时期，专制压倒了人性，好的是，最终是过去。……>>>详细

　　◇享受交流的快感

　　周德东，男，《格言》主编：忙与不忙，累与不累，其实与交流都不造成冲突。一个人，只要她愿意，立刻就可以享受到交流的快感。而适时的交流对人的身心肯定是有益的，要不古人还愿意为知已者死呢！女人们，但愿你们能早日告别独语，学会交流，并享受交流带来的快感！……>>>详细

　　◇女人，要向孤独挑战

　　盈飞，女，网络写手：现代社会，女性承受的压力并不比男性少。但是当女性累了，倦了，困了时，她们却还得往前拼，因为很有可能她们一切都得靠自己，也或者她们上有老下有少，已为人母，再或者她们想要寻求事业的成功。……>>>详细
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【进论坛聊聊>>>>】

　　◇自恋型女人：那西斯的悲剧不要重演

　　名词解释—自恋（narcissism）：最早出现于欧美文学作品中，直译成汉语是水仙花。它来自于一个凄美的古希腊神话：美少年那西斯在水中看到自己的倒影，便爱上了自己，每天茶饭不思，憔悴而死，变成了一朵花，后人称之为水仙花。精神病学家、临床心理学家借用这个词，用以描绘一个人爱上自己的现象。
　　安东就属于一朵自恋的水仙花。她是某名校中文系毕业的研究生。除去上班，她就呆在家。“我有一个思想的大脑”安东常常为此而骄傲，所以她瞧不起身边那些只知花前月下，或是涂脂抹粉的女人。……>>>详细
　　LIFE：自恋型女人
　　文中的主人公安东就是一个典型的有自恋情结的女人，在她的眼里只有她自己才是最好的。而这种过分的自恋带来的结果就是她最后患上了抑郁症。对于安东来说，其实不是别人不好，也不是因为她太优秀，重要的是，她没有能够摆正自己的位置。……>>>详细

　　◇自绝型女人：丢了花园需要去捡

　　林珊是个心地善良且待人真诚的女孩，但因为在异乡工作，她只有在节日才能回到家乡，既便如此，也很难跟家人彻夜谈心，毕竟她不想让家人担心自己远在异乡的生活。而朋友相见也只是匆匆而过，有一些好朋友，却不一定能见面。心事也就找不到人述说了。日积月累后，林珊的内心里积压了太多不快乐和不安定，加上琐碎生活中林珊与先生的不和谐，更令林珊难过。林珊说，听见自己心碎的声音。……>>>详细
　　LIFE：自绝型女人
　　文中的林珊，生活中的重点就是先生。她将所有的情感都寄托在先生身上。但是婚姻中两个人相处，由于彼此都是一个独立的个性，肯定就会有矛盾发生。这时候，朋友和亲人就能发生不可替代的作用。而林珊无形当中，就将这两分情感拒之于门外。……>>>详细

　　◇忙碌型女人：品味多彩生活

　　李梅和先生结婚三周年纪念日，李梅一个多星期前就答应了先生回家吃饭。可是真到了那一天，李梅早忘得一干二尽，先生在家买了蛋糕，做好了菜，左等右等不见李梅回来，找电话给她，原来她正和一个客户在谈判。李梅的先生冰凉地放下电话，将一桌菜全掉进了垃圾桶。这样的事还有很多。总之，李梅先生最后给她的是一张离婚协议书。他说他再也受不了找个工作狂做妻子的日子。尽管李梅抱着他痛哭流涕，说自己以后一定会改，但是一切已经晚了，李梅的先生已决意要走。……>>>详细
　　LIFE：忙碌型女人
　　生活其实是多味的。如果简单的将它看作一条直线，有可有就会失去很多体会快乐的机会。人的精力和时间有限，但是权利、金钱以及荣誉却是无限的，与其把精力放在对无限事物的追求上，还不如把有限的生命过得更精彩。建议李梅对外在的需求少一些，多出一些时间来关注自己的内心。比如：和朋友多交交心，有时间出去旅行一下，抽出时间和家人多聚聚……尽量地让自己的生活过得丰富起来。……>>>详细

　　◇空虚型女人：躲避独弦琴的忧伤

　　亚杰就这样过着日子：婚后四年的时间里，除了上班时间她几乎都是被动地在家里。日复一日。亚杰说，现在，她总是觉得很烦，工作和生活都没有热情。一到周末她就想关起门来睡觉，不理老公，不管家事。她说自己像极了一架独弦琴，弹出来的总是一个声音，既不和谐，更不动听。……>>>详细
　　LIFE：空虚型女人
　　一个人生活的快不快乐，惟有自己最清楚。文中的亚杰最后之所以生活的空虚无聊，内心也积满了不快乐。是缘于亚杰过于因为他人的因素，而放弃了自己的喜好。……>>>详细

　　◇主妇型女人：外面的世界也精彩

　　月月有时候特别痛苦。想找个人说说，可是因为自己这么多年来老是呆在家里，以前的朋友早就不来往了，而后来也没有扩展朋友圈，基本上就找不到一个说话的人。父母亲那儿月月又不想让她们担心，总之，月月有些烦。孤独就像沾在她身上的影子。尽管家还是那个家，先生还是那个先生，但是，她就是不快乐了。……>>>详细
　　LIFE：主妇型女人
　　如果月月想改善这种状态，其办法就是要加强对自身的学习，不要总是守在家庭里面，固步自封。女性不一定非得回到职场才可以接受新事物，人接触社会的方式可以有很多种，职场不过是最为常规比重最大的一种方式而已。只有不断地学习，月月才可以将自己的独立空间打造的有魅力，这样她也会重新找回以前的自信，孤独感会自然远离她。……>>>详细
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【发表评论>>>>】 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　

　　◇独语，发展的障碍

　　社会学家：周孝正 人民大学社会学院 教授
　　独语现象的产生是人类缺少了最基本的交流需求，它会影响到我们社会的全面协调和可持续性的发展。也意味着社会在可持续发展的问题上出了障碍。这种现在在短时间内是无法消除的，但可以减弱。比如，重视党团组织的作用，从而让个人与社会进行交流。另一个根本的方法就是在居住区域建立可以倾听心灵对话的地方。……>>>详细

　　◇主动出击，摆脱独语

　　经济学家：李义平 中国人民大学经济学院 博导
　　女性想要摆脱孤独，最主要的是要调整好自己的心态，学会主动出击。比如，尽量对身边的人友善一点，多参加一些社团和公益组织，学会交流等。一个健康的社会，应该是无论男人和女人，都积极向上，心平气和的生活。……>>>详细

　　◇告别独语，只要你想

　　婚姻学家：方晓义 北京师范大学心理研究中心 博导
　　当女性感觉孤独，并且不愿意接受生活在这种孤独之中时，就应该采取措施让自己走出孤独，也就是告别独语了。对于这些人，可以从制定个人成长计划入手，先从孤独的状态迈出一步，也是最容易的一步。对于有些人，第一步可能就是交一两个朋友，而另外一些人，可能是先去参加一些休闲娱乐活动，或者参加一些俱乐部等等，然后再迈出第二步，第三步……直到最后彻底告别孤独的生活。只要你愿意去寻找，都能发现自己满意的生活方式，并享受生活。……>>>详细

　　◇不把独语当做病

　　心理学家：漆红 北京心元动力顾问公司 首席心理顾问
　　从心理学的角度来讲，独语现象是可以改变的，这需要个体有意识地自我调整。例如，首先改变思维认知，尽量关注事件的正面影响，调整情绪，分散注意力，能够更多地从事一些自己有兴趣的事情，让自己高兴，快乐。另外是做自我行为调节，改变交际紧张的情况，可以采取自我奖励的方式调整自己的行为。在特殊情况下可以强迫自己做某些事情，借此释放某种情绪，这样，内心就会变得轻松起来。也会很容易就走出独语状态。……>>>详细
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【进论坛聊聊>>>>】

女人孤独的20种表现	告别独语的20招
1、每天回家，面对的就是自己，从来没有朋友相约。	1、学会倾诉：适时的倾诉能够给人能缓解压力。
2、晚上加班回家，没有人送，屋子里的灯永远等着自己去开。	2、主动出击：如果你对一个人有好感，可以主动去与他（她）交往。
3、常常上QQ或是去聊天室，却找不到一个可以说话的人，所以经常在线，却不说话。	3、换位思考：如果能经常站在别人的角度考虑问题，你会发现所有的人其实都还不错。
4、受老板气了，只能是偷偷的一个人哭，没有人为你擦眼泪。	4．培养一个爱好：有了爱好，你的生活会多出很多乐趣。
5、一个人住，养一条小狗。常常和他大眼瞪小眼。两个孤独的动物在一起，不分高级与低级，一样地寂寞。	5、学会宽容：当一个人对于别人过于挑剔时，是总会只看到别人的不好，而忽略了别人身上的好。
6、车坏了，在外面，正好又下着雨，记不起修车公司的电话，一个人在雨中拦出租车。	6、热爱生命：人生如白驹过隙。其实一点也不夸张，几十年的光阴逝去的也很快，当你这样想的时候，会发现生命真的很美好。
7、去酒吧，喝点酒，看看窗外，一天又这样过去了。	7、学会微笑：没有人会不喜欢和一个整天微笑的人打交道。
8、常常想起以前，那些美好的日子只让现在的你独添伤悲，于是，会在暗夜里独自哭泣。	8．懂得体贴：不要过于自恋，当你懂得关怀别人了的时候，实则是懂得了真爱自己。
9、经常发呆。	9、想哭就哭，不要压抑自己。
10、身上最重要的东西是钥匙。家里最重要的东西是闹钟。	10、工作不要过量：合理安排工作，不要给自己太大的压力。
11、一个假期都不会出门，因为不知道要出去干什么。家里的门铃除了送牛奶的，没人按响过。	11、偶尔怀怀旧：适当地想想以前渡过的快乐时光，会给人带来好心情。
12、房间里总是凌乱不堪，好像一清洁起来，心里就会觉得害怕。	12、远离电视：研究显示，以看电视为生活重心的人，比较不快乐。
13、设定电视的定时关闭，只是为了在有声音的状态中睡眠。	13、多和家人呆在一起：用心地体会亲情，温暖会自然地来到你身边。
14、抱着布娃娃入睡。	14、聆听音乐：音乐能够带给人意想不到的收获。
15、听朋友们讲起恋爱的美妙，却想不起一个值得想念的人。	15、多读书：书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，此话一点不假。
16、情人节的时候，没有人送花，也没有人打电话问候，一个人去看场电影，然后摸黑回家。	16、多运动：经常参加运动会使身体健康，同时也会让心情得到适当地放松。
17、经常会呆在电视机前一整天，其实什么也没有看进去。	17、经常出去旅行：多与大自然接触，会让人的身心受到洗涤。
18、看着身边的他，越来越不想说话，陌生的就像你们从来就不认识，尽管他是你合法的丈夫。	18、参加俱乐部：一群有着共同爱好、志同道合的陌生人等在那，你总会找到一些特别谈得来的朋友的。
19、想找一个人，说一声爱，可是左看右看，也只剩自己。	19、去做义工：在你给予别人爱的时候，同时也会收获到爱。
20、一个人上街，一个人回家，最忠实的伴侣就是自己的影子。	20、如果你患上了严重抑郁症，不用担心，可以找专业人士咨询，他们会帮你走出困境。

　　三毛—患孤独症而自杀的女人

　　1991年1月4日凌晨，台湾女作家三毛在荣民总医院以丝袜自缢身亡，享年48岁。对于三毛的死与孤独有着很大的关系。自从三毛的丈夫荷西离她而去后，她就一直处于独语的状态，并多次想要自杀。尽管三毛作为公众名人，她的身边一直不乏人围绕，但外在的热闹并不能缓解她内心深处的孤独，自杀最终成了她躲避孤独的手段。……>>>详细