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懒人睡觉瘦身法
2002-10-22 10:43　 转自： 千龙新闻`
　　听说过睡觉也可以瘦身吗？好像很难以相信吧？这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。

　　越年轻的人，睡眠消耗的能量越大，减重效果就会比较明显，所以如果可能的话，每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好的睡一觉，起床就会有瘦身效果。

　　方法如下：

　　＊先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下；

　　＊接着用手掌用力拍打四肢肥肉50－100下；

　　＊侧躺，让腿部缓慢伸直抬高（90度）再放下，一边各做20次；

　　＊保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看，（身体好像扭毛巾一样）数20下；

＊以相同的动作，换另外一边；

＊ｐｓ：动作应尽量缓慢、柔和。

　　听说这样既可苗条又能拥有小蛮腰，而且瘦得刚刚好。

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闲言碎语：(共43条)
  • 其实早晨空腹饮一杯水有助于排出体内毒素也有助于减肥(57字)[09/14 10:22过客(蓝天)]
  • 是真的吗？有那么多减肥方法，到底那种是有效的？(23字)[07/20 14:07过客(游客)]
  • 他可如火头军感， 顾客感痛苦土赶快，(23字)[09/06 15:16过客(不][)]
  • 一炮到天亮(5字)[08/26 00:38匿名]
  • 一觉到天亮(6字)[08/11 11:57过客(afgv)]
  • 绿茶能减肥(63字)[08/01 20:49匿名]
  • 放屁减肥是傻子(7字)[07/25 12:15匿名]
  • 不去试一次怎只有没效果,家过载后期.(17字)[07/24 16:02过客(wo lai ye)]
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