好莱坞女星增肥减磅的消息，未必能引起你的兴趣，不过她们的独门修身秘技，你就一定想参考一招半式。现在就特别为你披露几位好莱坞当红女星的瘦身大法，好让你能从中偷师。

　　另类运动--安吉丽娜-茱莉(Angelina Jolie)

Angelina Jolie一向拥有令人艳羡的身段，但依然跟《盗墓者罗拉》(TombRaider)中曲线玲珑浮凸略嫌夸张的女主角罗拉(LaraCroft)稍有出入，而且为了令身手更灵活，自然免不了要运动减肥。 　　茱莉表示：“在开拍前刚好完成《激情叛侣》(OriginalSin)的拍摄工作，因此只有十星期的时间准备。当时我在伦敦跟健身教练进行练习，每星期大概三至四次，先骑脚踏车，然后再做蹲举及阻力训练，现在引体上升及伏地挺身都是我的拿手好戏。” 　　至于饮食方面，当然也要作出相应配合，才能在短时间内塑造出罗拉的魔鬼身形。茱莉的饮食秘诀就是每天喝大量的开水，并小吃多餐，把一日三餐改为六餐，而每餐都要包括一份蛋白质及一份碳水化合物。另外，向来语出惊人的茱莉更大爆之所以修身成功，全靠一种独门运动：“享受美妙的性爱能令我的身形更加健美。”

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　　苗条妈咪--凯萨琳-泽塔-琼斯(Catherine Zeta-Jones)

母亲之所以伟大，或许是因为每位准妈妈都甘愿为小生命而牺牲一副完美体态，可是威尔士美人琼斯却是个异数。 　　已为丈夫迈克·道格拉斯育有一子一女的好莱坞靓妈妈琼斯说：“我在怀孕时不停狂吃，结果重了50公斤，当时的体重大概有108公斤吧。”生产后的琼斯不但瘦身成功，而速度更是快得出奇，其极速瘦身方法原来很简单：“在产后我便开始节食，戒吃所有含碳水化合物的食物，而且还要多走路、多睡眠。现在我习惯每天下午5时过后就不吃碳水化合物，但依然会感到精力充沛，真的叫人难以置信。”

　　至爱练拳--珍尼弗-乐-芙休伊(Jennifer Love Hewitt)

在一片吹得炽热的瘦身风潮之下，不少体形积瘦的女性也嚷着要修身，珍尼弗乐·芙休伊便是其中一员。芙休伊说：“在得知要在《The Deviland Daniel Webster》片中饰演黑暗公主那一刻起，便很想练得一副好身段和身手。 　　于是我每星期跟教练健身3次，每节90分钟。先是跳绳，然后做蹲举以塑更完美的臀部线条。至于上半身的曲线，则靠伏地挺身、引体上升及打拳来锻炼。此外，我更戒吃所有不良的碳水化合物(即意粉、面包等)，还喝高蛋白质的奶昔饮品。”芙休伊更表示由于打拳能令每一块肌肉，以及整个身体得到运动，因此就顺理成章地成为她的至爱。

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　　非人训练--黛咪-摩尔(Demi Moore)

要数Demi Moore的代表作，除了《人鬼情未了》(Ghost)外，绝对不能不提《伴我雄心》(G.l.Jane)。非常专业的她为剧情需要，不但剃头演出，更苦练得一身不输男性的肌肉与身手。 　　Moore回忆说：“在拍摄前我曾跟美军的海豹特种部队(NavySeal)进行一连串的训练，包括障碍训练、跑步、游泳，以及过百次的伏地挺身、仰卧起坐及蹲举等。”如此地狱式的军训，难怪会练成一副孔武有力的身形。

　　减肥比增肥容易--蕾妮-齐薇格

以《BJ单身日记》(BridgetJones'Diary)一片深入民心的蕾妮·齐薇格为了演活戏中身形肥肿难分的Bridget Jones，不惜大吃特吃，结果在三个月内成功增肥廿磅。蕾妮-齐薇格透露：“我当时就像那些填鸭一样，每天只管吃，又不做运动。那时候天天都吃6个薄饼、3根糖果棒，还有白汁意粉及花生酱三文治。我想在芸芸荷里活女星之中，只有我家厨房有增磅奶粉。” 　　增肥容易减肥难，不过对于本身口味清淡的齐薇格而言，减肥可能比增肥还要容易。“开始减肥时，我回复运动的习惯，同时更戒掉所有高卡路里的甜食。我不吃甜食、不爱吃糖果和曲奇，也不太喝酒，而且对肥腻的食物尤其讨厌，若可以选择的话，我宁可吃生菜及蛋白。”虽然甜食不是齐薇格那杯茶，但是花生朱古力却是她的心头好，更表示每个月都会浅尝一颗才满足。

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　　不用节食也苗条--查理斯-塞隆(Charlize Theron)

凭《美丽女狼》(Monster)一片于去年荣登奥斯卡影后的查理斯-塞隆外表看似斯文柔弱，但实则却是个活泼好动的人。 　　塞隆说：“我曾学习芭蕾舞多年，不过有时候却不会乖乖上堂，反而偷偷溜去打壁球、溜冰、跑步等。直到现在我也仍然喜欢运动，例如跳舞。” 　　至于饮食方面，坦言嗜吃红肉、爱烧烤的塞隆似乎并无刻意节食，无肉不欢的她就连早餐也要来一客牛排。她直言道：“我会吃牛排和鸡蛋做早餐，不过绝不会把咸食及甜食混在一起。那些有班戟、鸡蛋、又有烟肉的美式早餐，感觉真恶心。”不用节食也能拥有苗条身段，真叫一众喝水也会肥的女士羡慕不已。

　　蛋白做早餐--珍妮弗-洛佩兹(Jennifer Lopez)

舞蹈员出身的珍妮弗·洛佩兹跳舞固然了得，但私底下的她原来是一名运动健将。洛佩兹表示：“我一向都热爱运动，念书时学过体操、曾经是垒球校队队员，也参加过国际性的田径比赛。” 　　时至今日，她对运动的热情依然未变，变的只是现已贵为乐坛天后的她，身边多了一名私人健身教练。“我会跟教练做带氧及力量运动，但却不认同把自己弄得精疲力尽才叫有效。每天早上我都吃蛋白做早餐；中午会吃点碳水化合物；而晚上则会来一客沙律。在减肥之余我也不忽略身体，因此我从不会、也绝不会患上厌食症。”

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　　营养师一手打理--丹妮丝-理察兹(Denise Richards)

曾跟NeveCampbell及MattDillon在《玩尽杀绝》(WindThings)合作的丹妮丝·理察兹，凭戏中的大胆演出，瞬即成为好莱坞性感偶像。 　　她与Neve Campbell私交甚笃，感情好得连瘦身心得也齐齐分享，丹妮丝·理察兹表示：“Neve Campbell为我推荐了一位营养师，一星期里有五天的午餐及晚餐都是由他一手包办，我只需要将餐点放进微波炉加热即可，既简便又健康。” 　　估不到性感迷人的Richards小时候原来是一只丑小鸭。她说：“小时候的我生得一副瘦骨嶙峋的模样，而且眉毛粗粗、嘴唇厚厚的。我想当时那些取笑我，叫我“金鱼嘴”的女孩子现在都跑去隆唇了，现在我对自己的外表感到很自在，很满意。”

编辑：雨

(责任编辑：腾云)