健身是追求健与美的现代人的一个热门话题，它可以带给你强健的体魄、优美的身姿及良好的精神状态。随“心”所欲地选择一种健身方法吧，它能让你一整天的心情都如清晨的阳光一样和谐又灿烂。
NO.10 芭蕾
想做气质美人，那就来练芭蕾！像天鹅一样地引颈，像鹤一样地提膝，芭蕾是提升气质最有效的运动。羡慕芭蕾舞演员柔美和力量兼具的身体线条吗？还等什么！
|
热力指数 ：50度 |
|
健身效果
：优雅地塑身。这个看似贵族化的运动方式，其实早已成为了健身房中的人气项目。通过对身体平衡及控制能力的练习，你还能得到优美肢体表达的提升。
|
|
粉丝群分析 ：全年龄。 |
SOHU阅读>>> 运动：改变梨形身材 4式美腿芭蕾
NO.9 活力杠铃
如果不想在下个夏天露出松弛的手臂、不想在拎完一个稍重的包包后双手颤抖不已，那么你就到健身房来练习杠铃操吧。少重量多次数，让各个部位都在杠铃的压力下得到更大的锻炼，用不着成为大力士，有好身材还不满足吗？
|
热力指数：55度 |
|
健身效果：力量练习与有氧操课的完美结合，让不喜欢笨重器械的女孩子在柔韧身体的操房里就能得到必须的力量锻炼，从此，身体紧实、充满活力，真正做个活力健康的美人。
|
|
粉丝群分析：男女皆爱，最适合了解科学锻炼，对自身身体塑造要求最高的“挑剔者”。 |
SOHU阅读>>> 塑身：杠铃运动 动出完美体态
NO.8 踏板操
从开始时手忙脚乱地踏上跳下，到后来的收放自如，身材跟着协调性的提升一起变得凹凸有致。跟着教练的口令，在一上一下接触踏板的时刻，所有人的动作整齐划一，着实威风！
|
热力指数：60度 |
|
健身效果：用踏板作为有氧健身操的重要道具，通过加大腰部、臀部、腿部的训练难度，从而使平衡能力及协调性得到最大的提高，一整堂踏板操练下来，想不瘦都很难。
|
|
粉丝群分析：喜爱节拍的变换、充满自信的年轻一族。 |
SOHU阅读>>>塑身：踏板操 最经典美腿法
NO.7 街舞
调动起全身的热情，让每个细胞都跟着音乐跳动，一堂课下来精神和身体都High到顶点。如果能跳得几曲拿手的街舞，不想去派对上耍酷的话，那么就在健身房里炫给更多的人吧。
|
热力指数：65度 |
|
健身效果：结合明显的节奏搭配，全身上下自由摆动，更多的趣味性，一样可以达到减肥瘦身的效果。融合各种舞蹈元素，让你在一堂课里不断吸收新奇好玩的舞步。 |
|
粉丝群分析：喜爱欧美音乐的节奏、希望雕塑完美腿部线条的人群。 |
SOHU阅读>>>减肥：活力掉秋膘 街舞塑身示法
NO.6 太极养生
别以为太极只有大爷大妈才喜欢，20多岁的美眉照样有着雷打不动的出勤率，沉稳的吐纳，有板有眼的起势收势，平时风风火火的性子也磨成绕指柔了。也有不少50多岁的妈妈级粉丝，个个看起来都像40出头的样子。
|
热力指数：70度 |
|
健身效果：动静结合，配合东方哲学的博大精深，对精、气、神，进行最全面的提升。 |
|
粉丝群分析：全年龄。 |
(责任编辑：付冬梅) | 
精彩生活 
