当下最率性的胖超女，当属何洁，她在减肥的道路上苦苦挣扎，而在努力减肥的同时，她还开始用各种春夏流行衣饰塑造百变气质，等待与婴儿肥告别的日子。据她本人透露，其已经疯狂减肥瘦了近十斤。让我们一起来借鉴何洁的减肥高招吧！

何洁主要是通过控制饮食，然后就是要多运动，每天都快步走。

　　控制饮食五大妙方

	1、控制高脂类食物，像油炸的啦，奶油的啦，这些都不吃了。这些食物 能吃掉多余脂肪
	2、在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。
	3、要减少精糖的摄入　精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪。
	4、晚餐之后不吃零食(零食减肥诀窍)，如果实在喜欢的话，最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。
	5、不吃夜宵。如果饿得不行，可以吃飞过水的青菜，另外，晚上还可以吃蘑芋食品如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。三款瘦身小夜宵

    另外还建议，早餐最好是吃一些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮。……1天3杯牛奶 减臀细腰奇效

　　走路减肥妙方

　　作用：大家肯定都知道快步走可以帮助消耗体内的脂肪,但是你知道吗,如果坚持天天快步走,还可以在一个月内使你的臀部更加坚挺饱满，并可帮助修正身型。

　　效果: 每天坚持下班或上班的路上快步走。可以消耗体脂同时提升臀部，使臀部变得更加坚挺有弹性。因为在你快步直走的时候,带动并加强了臀部肌肉的运动,坚持天天走,可以使臀部在短短的一个月内明显提升，达到完美修身的效果,还有助减肥。 ……性感PP，“S”女人3招提臀

实际操作：每天几次都可以,每次坚持10 分钟以上,快步的直线走,两腿尽量并拢,这样就可以在短期内达到提臀瘦身的效果了。二大瘦腿法，助你性感过夏

　　搭档: 柠檬切片水。

由于是不间断的小运动量,所以要及时补充大量的水分。而柠檬切片水中富含大量维他命C,给肌肤补水的同时还补充了营养成分。

　　明星的力量是无穷的，而超女何洁的瘦身秘方又是如此的有效，相信它也会对你有一定的帮助的！想了解其它方面的信息，请进入搜狐减肥沙龙！

　　更多精彩内容请点击：美体榜样　运动塑身　吃出窈窕　科学减肥

编辑：雨