婚姻学家：方晓义，北京师范大学心理研究中心 博导

　　孤独有两种，一种是主动寻求的孤独。这类人愿意享受一个人独处的时间，她们觉得一个人呆着很舒服很惬意。这种状态的孤独用不着去改变。另一种是被动的孤独。这类人很想有丰富的生活，但是因为各种原因不得已过上了较为孤独的生活。她们的内心对这种状态非常不满，想改变这种状态但又不知如何才能改变。而这种状态不仅影响她们自己，也会影响家人，甚至波及周围的其他人。

　　当女性感觉孤独，并且不愿意接受生活在这种孤独之中时，就应该采取措施让自己走出孤独，也就是告别独语了。对于这些人，可以从制定个人成长计划入手，先从孤独的状态迈出一步，也是最容易的一步。对于有些人，第一步可能就是交一两个朋友，而另外一些人，可能是先去参加一些休闲娱乐活动，或者参加一些俱乐部等等，然后再迈出第二步，第三步……直到最后彻底告别孤独的生活。只要你愿意去寻找，都能发现自己满意的生活方式，并享受生活。