1、豆浆炖羊肉：

    淮山150克，羊肉55克，豆浆500克，油、盐、姜少许，炖2小时，每周吃2次。

    2、海带炖鲤鱼：

    海带200克，猪脚一只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料。（用微火炖）。

    3、荔枝粥：

    荔枝干15枚去壳取肉，莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。