| 时间 |
锻炼项目计划 |
装备 |
| 第一天：睡觉、慢跑 |
锻炼不分早晚，睡饱了觉，像克林顿那样再晨跑是不可能了，但不妨抽空到健身房或是围着楼底街心花园慢跑一会，舒展一下筋骨 |
宽松抽带裤，短袖V领健身衣，杜邦莱卡加高级纱棉混合的材质 |
| 第二天：器械锻炼，快速补救 |
一直没有注意，自己的臂膀、小腿，居然没有以前那么坚实、紧绷了。趁着休息，赶快到健身房进行器械练习，快速补救。 |
富于动感分割的健身背心、长裤。
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| 第三天：柔韧身体完美体态 |
在健身操、芭蕾等舞曲中流汗，让心情完全放飞
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紧身型吊带背心、长裤或七分裤、五分裤一类的下装。豹纹上衣、短裤，更具时装化 |
| 第四天：打壁球 |
一直都想尝试些新鲜运动，与朋友终于约定打一场壁球，好好出出汗，不仅健身，还能排毒养颜。 |
休闲味道的健身长裤，有点微喇的款式会更显腿长。莱卡加棉背心 |
| 第五天：郊游 |
爬山涉水 |
今天去郊区玩，换上件肥肥的休闲针织抽带长裤、Ｔ恤，不仅舒适而且可爱有加。 |
| 第六天：聚会 |
到同学家聚会，顺便一起去打羽毛球。
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弹力7分袖Ｔ恤、带运动条的直筒裤，当然外面还不忘带一件开身运动上衣 |
第七天：健身跳跳操 |
趁着没有上班，赶快抓紧时间，与朋友一起到健身房跳自己喜欢的操。 跳操后的肌肤护理 |
专业的健身操短背心、健身裤，材质当然还是选择莱卡棉，而红、黄等鲜艳的色彩、对比色，更符合现在快乐的心情 |
