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清晨 5点-8点 |
排毒策略：晨饮运动 |
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| 凌晨5点~7点是大肠的排毒阶段，应上厕所排便。而晨饮清身术是从口腔到肠道消化系统到肛门进行一次彻底的“大清洗”，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。
做法：首先快速喝2—3（大概200~300毫升）杯淡盐水，然后配合运动……运动详解>>> |
| ·KeepFit 一日饮水流程表——来更科学的饮水吧 |
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早饭—午饭 |
排毒策略：刮肠菜蔬 |
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| 吃得不消化会让胃和肚子很难受，下列这些食物有助于你排出体内毒素，所以在早餐和午餐的选择上要多考虑哦。
蜂蜜、海带、黑木耳、黄瓜、绿豆、茶叶、芹菜……看这些日常食品如何来排毒。详细>>> 配合运动：揉肚子
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| ·身体排毒重在饮食（饮食排毒四戒、实战攻略） |
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下午茶 15点-16点 |
排毒策略：消脂秘茶 |
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晚餐 18点-20点 |
排毒策略：炒大米刮脂 |
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| 这是减肥沙龙网友提供的好方法，她说她第二天就特爽的便便了一回，原来这个东东居然有助消化的功能！于是她一连吃了好几天，每天早晚当主食吃，吃的可饱了。 网友反应不错哦，你也可以做来尝试下！ |
| ·两天减3斤 炒大米刮脂术 |
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洗澡时 21点-22点 |
排毒策略：碱性浴疗 |
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碱性浴疗可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，从而使肌肤变得更有弹性、紧实。
浴缸中浸泡的时间越长，浴疗排酸的效果越佳。也可改为淋浴，它也能收到促进肌肤废物代谢和排酸的相同效果。
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| ·纯净诱惑 五大排毒减肥法 |
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睡觉时 22点-次日5点 |
排毒策略：睡眠排毒 |
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| 人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时。好睡眠好身体，排毒最集中阶段也是在夜间……
人体器官排毒时刻表 1、晚上9点~11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，
此段时间应安静或听音乐。
2、晚间11点~凌晨1点，肝的排毒，需熟睡中进行
3、凌晨1点~3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。
4、凌晨3点~5点，肺的排毒。如何提高睡眠质量 |
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