壮阳揭秘—不只是阳具的事

　　毫无疑问，那话儿是我们最宝贵的器官之一。在正常情况下，它总是非常忠诚，每当我们有所召唤，它就从栖身的丛林中直起身来，不需任何辅助就神气十足地挺立着，准备好了为我们冲锋陷阵。尽管我们并不是每次都有激动人心的任务派给它，它却从无怨言，随时准备着……>>>详细

　　◇心脏和肺
　　人的心脏是大自然的奇迹，是一台绝对完美的泵，它有抽进和压出血液所必需的所有管件，它非常复杂，难以琢磨。没有人怀疑一个健康的心脏和清新的肺部对人的好处，但是这二者对壮阳这个任务有何贡献呢？整个过程描述起来也许过于复杂，简而言之就是，肺输送了足量的氧气到心脏，而强健有力的心脏利用那些清洁畅通的管路将携带氧气的血液泵送到身体的每一处，其中包括阴茎。……详情>>>
　　为了保护心肺，你需要：1、清理血管，保证畅通。2、饮食不要太咸。3、控制体重。4、戒烟。

　　◇肝脏
　　肝脏经常超负荷工作。它产生大量能量，保持人的体温；把血液中的毒素分解；贮存某些维生素和糖类；把酒精代谢物分解掉等等很多任务都是由肝脏来完成的。人喝酒欢宴时，肝脏却在为此超负荷工作。虽然俗话说“酒能乱性”，但实际的情形却是乙醇影响了雄性激素睾丸酮的代谢，抑制身体产生雄性激素，阻碍性生活中的神经活动。也许在酒精的作用下道德束缚解除了，心理欲求增加了，但是实际的性行为能力却减弱了。……详情>>>
　　为了保护肝脏，你需要：1、不要空腹饮酒。2、预防肝炎。

　　◇肾脏
　　在中医理论中，肾对男人的性能力有着特别重要和特殊的意义。中医认为肾是“先天之本”。它的主要功能是藏精，主管生殖与生长发育等诸项极重要的事宜。肾脏就像鱼缸里的过滤器，“废物进入，废物排出”，这简单的两句话概括了肾脏的功能。人类有两颗肾脏，可能是这个器官太重要了，上帝出于对人的怜悯之心给予了超过需要的肾脏功能。……详情>>>
　　为了保护肾脏，你需要：1、控制血糖含量。2、每年检查。3、如果你年过35，每年检查前列腺一次。4、不要吃太多盐。5、多喝水。

　　◇甲状腺
　　除非是不幸出了毛病，我们一般不会关注自己脖子中下部这个蝴蝶状的腺体。甲状腺决定你的新陈代谢，就像控制着汽车的发动机如何燃烧汽油。甲状腺分泌激素太多或太少都会出问题。 ……详情>>>
　　为了保护甲状腺，你需要：每年一次检查血中T3、T4水平，保证甲状腺功能正常，是你能做的最有用的事。

　　◇前列腺
　　前列腺是个小腺体，功能也有限：它的工作是产生大量粘液供精子在其中游动。射出的精液中有90％是前列腺液。这工作不起眼，但对传宗接代很重要——前列腺液可以给精子提供保护。中国传统的房中术把男人的精液看得非常珍贵，认为是精华凝聚，不可滥用。实际上，前列腺液不是什么了不起的宝贝，正常有规律的释放这些粘液可以避免腺体充血。……详情>>>
　　为了保护前列腺，你需要：1、多运动。2、别憋尿，常小便。3、不久坐。4、有规律地享受性快乐。5、减肥。6、多吃富锌食品。如：牡蛎、大豆、南瓜子、牛奶、鸡蛋、鸡肉和扁豆。

　　◇胰腺
　　在胰腺制造的化学物质中最著名的就是胰岛素。胰岛素分泌不足，又或者是不知什么原因身体抑制了胰岛素的作用使葡萄糖无法吸收就引发了糖尿病。糖尿病严重影响性能力，一半以上的糖尿病患者会最终导致阳痿，因为高血糖损害了控制血液流向阴茎的神经。……详情>>>
　　为了保护胰腺，你需要：1、有氧锻炼。2、多样均衡的饮食。3、不要超重。4、关注家族史。

　　◇肌肉
　　强健的肌肉使男人看起来很性感。奥运会时澳大利亚的游泳名将索普身穿遮住全身的鲨鱼皮泳衣，真不知让多少指望欣赏他健美身材的女人失望，又让多少男人避免了一次自惭形秽。强健的肌肉能使男人在做爱时灵活有力，尤其是腹肌、背部肌肉和腰部肌肉。做爱之后感到腰酸背困并不是因为肾亏，而很可能是因为你的上述肌肉不够强健，不能很好地胜任大运动量的工作。……详情>>>
　　为了使肌肉强健，你需要：医生推荐一种“凯吉尔”肌肉操来锻炼这两组肌肉，方法很简单：收紧你用来控制尿流的肌肉，然后松开，每天作3组，每组5次。灵活强健的骨盆肌使人在做爱时更好地控制阴茎，延迟射精。

　　◇神经系统
　　神经系统包括大脑、脊髓和众多的神经。神经衰弱是我们经常听到的病名，它能引起一系列不适症状，从失眠到性欲减退。……详情>>>
　　为了保护神经系统，你需要：1、不要缺乏必要矿物质，比如钙、镁、钠、钾、铜。2、注意防止铅从口入。

　　◇睾丸
　　睾丸有两个功能，一是产生精子，二是产生性欲。睾丸分泌睾丸激素，这种激素使男子产生性欲。需要明确的是，睾丸激素更多的作用在于促进产生性欲，而不是直接导致勃起。勃起是阴茎的活儿，那是后话。……详情>>>
　　为了保护“宝贝蛋儿”，你需要：1、宽松的四角内裤。2、“坐”班族要加强体育锻炼。3、自己检查睾丸。4、减少脂肪性食物。

　　Tips：五条可行性建议
　　黑色诱惑：像蓝莓、越橘和接骨木果这样的深色水果含有大量的花青素，这是一种能确保勃起的超级抗氧化物。
　　掐灭香烟：如果你此刻还在抽烟，也许说明你已经接受了心脏病、中风、肺癌和膀胱癌发病率比正常人高的事实。那么，你觉得年纪轻轻就死去，而且还阳萎，听上去怎么样？吸烟引起的动脉损伤使男士勃起功能完全障碍的几率翻了一番。
　　做一个更敏感的男人：琼斯博士告诉我们：“长期遭受压力，会导致动脉硬化。”这简直就是个医学笑话，动脉越来越硬，你的“枪杆子”却越来越软。
　　别再“呼”了：打鼾会破坏你一夜的“性”福，因为它不只是让人无法在前戏中进入状态。琼斯博士还表示，“所有的细胞组织都需要氧气来确保健康，而阴茎组织又是特别敏感的。你打鼾的时候，就是在剥夺体内组织的氧气。”
　　培养对黑巧的感情：它是一种搏起特效药。黑巧克力含有表儿茶酸（一种类黄酮），能够促使动脉的内皮层分泌有扩张血管作用的化学物质。……详情>>>
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　　那话儿有时勃起，有时疲软——谁都有沮丧没精神的时候，这很正常。当你心情舒畅、身体健康时，它也意气风发；当你沮丧、疲惫、不舒服的时候，它也蔫头耷脑的。除了跟身体状况有关，它的一举一动也反映了你的情感状态和心理压力的大小。也许随着年龄的增长，它会慢慢没有以前那样敏感、坚挺了，但只要心态积极乐观，它就不会枯萎。来认识几个惯于谋杀男性性活力的情绪杀手。>>>详细

　　◇紧张和压力
　　长期的心理压力，或者是同时几种不同的压力都会有害健康，最终会引起许多疾病。背负着过于沉重的压力，一开始可能会失去性欲，了无“性”趣，接着如果压力问题持续得不到解决，就会发展成阳痿和早泄。……详情>>>
　　告别压力，你需要：1、及时认识到心理压力太大。2、控制压力。3、做放松运动。4、放松按摩是减压的好办法。5、处理工作压力。6、不要勉强做爱。

　　◇抑郁
　　不知为什么感到生活很无奈？抑郁不是悲伤，而是一种顽固的绝望感。当一个人毫无外部原因的感到痛苦和无奈，自己也无法做出解释时，就要怀疑自己是不是有抑郁。……详情>>>
　　驱除抑郁，你需要：1、制定现实的目标。2、体育锻炼有助于消除抑郁。3、多睡觉不会使心情变好。4、不过，也不要忽视睡眠，保证充足的睡眠很必要。5、不要依赖兴奋剂。6、找个人倾诉一下。

　　◇性压抑
　　男人在一生的不同时期里性欲望有升有降是很自然的事。但是，如果你的性列车似乎有一段时间停在了“停车场”内，那么你很可能是出现了性压抑。压抑和阳痿不同，各个器官性能良好，但欲望就是不给劲儿。一个男人具有勃起和射精的能力，但他却不一定渴望这样做，或者当他这样做时也不感到兴奋，那么毫无疑问，这是性压抑。……详情>>>
　　恢复性欲，你需要：1、锻炼身体。2、劳逸结合。3、注意饮食。4、来点新鲜的。5、晒晒太阳。6、预先留出时间。

　　◇心理阴影
　　部分人对自己产生了怀疑，担心自己“失去”性能力而产生恐惧、惊慌失措，留下了心理阴影。在这种心理压力下，如果在接下来的几次性交中又出现失败的话，心理压力进一步加重，从此陷入恶性循环中，最后可能真的出现了功能性阳痿。……详情>>>
　　克服心理阴影，你需要：1、当偶然遭遇失败时，不应担心和怀疑自己。2、要消除自己对性的“自卑、怯场”心理。3、有意识地接受性相关刺激以及自我进行“天马行空”、“为所欲为”的大胆性幻想。

　　◇男人的性心学分
　　把“性”、“心”放在一块儿谈性功能障碍，除了想强调男人唯有“信心”才能万夫莫敌外，最重要的是，不管有些男科医生如何说明男人勃起功能障碍还是多因为器质性（生理因素）问题，或是另外也有医生承认八成以上是起源于心因性困扰所致，但终究不听使唤的“小弟弟”确实造成现代老、中、青男性难以言说的痛苦。……详情>>>

　　Tips：性心充电六招
　　* 亲密过后，让男人尽快入睡。
　　* 勤于步行的男人，勃起障碍发生的比例只有惯于久坐的男人的一半。
　　* 男人打呵欠和阴茎勃起，都是由一种叫做氮氧化物的化学物质所掌控的，多打呵欠有助于疏通神经通路，使勃起更强劲。
　　* 密切关注血糖水平，因为糖尿病男人的勃起障碍率较健康者高出70％。
　　* 学习减压，只要紧张或过度劳心，都会让大脑皮层里的兴奋中枢受到严重抑制而缺乏性欲。
　　* 多吃低脂肪食物，避免动脉粥样硬化，使得阴茎血管狭窄，影响勃起效果。……详情>>>
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　　◇性·健康·长寿
　　日本冲纯有一个叫龟山谷寿的人，119岁仍然有性爱生活，性学家通过研究认为：适度的性爱生活也是长寿的秘诀之一。终生不结婚的人，其寿命不如结婚的人长，丧偶者再婚（特别是男子），可使寿命得到延长。因为美满的婚姻，和谐的性爱，可使性功能更健康，并能提高人体对疾病和衰老的抗拒力量。……>>>详细

　　◇给壮阳中药“平反”
　　很多人误把壮阳中药同“春药”相混淆，认为壮阳药就是为男人“助性”的。大错而特错！经过现代化学成分、药理作用和临床治疗等研究证实，壮阳中药的作用在于全面调节人体机能，防病抗衰老，从而增强性功能。壮阳药不是春药，也不是性药。……>>>详细

　　Tips：要壮阳，你的身体需要
　　胆固醇——性激素（雄性和雌性激素）都是由脂肪（主要是胆固醇）转化而来的，所以要增强性功能，脂肪摄入要适中。
　　蛋白质——精子蛋白质中含有较多的精氨酸，精氨酸具有消除疲劳、提高性功能的作用。
　　脂肪——脂肪摄入过少，影响到脂溶性维生素A、E的吸收，降低性功能。
　　维生素B12——动物实验证明：动物实验证明：维生素B12缺乏对雄性生殖器官有不良影响。
　　维生素A、E——维生素A的作用是促进蛋白质的合成，维生素E有调节性腺功能和延长精子寿命的作用。
　　维生素C——作用是降低精子凝集在一起，有利精液液化。
　　锌——锌是性成熟的营养素，一个正常人体内只含2～3克锌，但却是人体内重要的微量元素。……>>>详细
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　　名词解释：勃起功能障碍（Erectile Dysfunction，ED）——是指阴茎持续不能达到或者维持勃起以满足性生活。ED又分功能性和器质性两种：功能性ED是指身体器官没有病变，只是由于身体形成了病理性神经反射所致；器质性ED是指身体器官发生了器质改变，造成阳痿的出现。现代医学认为，功能性阳痿占90％以上，而器质性阳痿不足10％。……>>>详细

　　2002～2004年中国男性性和勃起功能障碍调查
　　这是中国权威医疗机构第一次对中国男性“性健康”问题进行的系统调查。这次调查结果显示，中国40至70岁的男性普遍面临着性功能障碍的困扰。而更令专家担心的是：调查显示，中国患者出现ED后，平均22个月才去看医生，而国外的患者出现ED后，平均6个月就到医院就诊了。……>>>详细

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详细>>	中国男人平均要等待22个月才能因为ED去看医生，国外的被调查者平均等6个月去看医生，法国和澳大利亚的男性等待的时间较长，平均12个月，墨西哥、巴西、沙特阿拉伯男性时间较短，平均才3个月。 详细>>

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　　◇ED·自我诊断
　　随着现代男科学的发展，勃起功能障碍的诊断受到极大的重视，因为只有诊断正确，才能进行针对性治疗。诊断勃起功能障碍的方法既不神秘、复杂，也不需太多花费。了解一些关于ED诊断的常识，能帮助你正确地对待自己的问题。……>>>详细

　　◇是否ED—“一测了之”
　　中国勃起功能问卷（CIEF）变形于勃起功能国际问卷（IIEF），问题设计更适合中国人，是简单有效的ED筛选工具。此问卷每个ED专家抽屉里都有一摞，是为拜访者准备的必答题。花3分钟做完这5道题，你便会大致知道自己跟ED的关系了。快来试试吧：中国勃起功能问卷

　　Tips：ED治疗新提示
　　* 降低雌激素水平：如果你的指标超过25，就意味着你所携带的油脂足以毁掉你的勃起。
　　* 享受针刺：不妨尝试一下针灸。
　　* 建设强壮的根基：治疗勃起性功能障碍的好方法之一就是假设自己的问题在于早泄。
　　* 打开你的药匣子：看看里面都有哪些你正在服用的处方药。……>>>详细

　　相关链接：听泌尿科专家讲ED的诊治　首席ED药物“万艾可”　三种助勃起药物的比较