一连四期的“减肥完全手册”到本期画上了一个句号。看了我们为你制定的局部减肥方案，不知你有何收获？如果你已取得初步成效，那要恭喜你；如果你的改变还不太明显，也别气馁，请坚持下去。记住：动起来，身材才会更健美！———编辑

　　知道吗？脸部的轮廓线增加一厘米，就相当于腰部增加一分米的视觉效果！许多女孩，论身材绝对的标准，可脸上多余的那点肉实在是无处隐藏，令人苦恼至极。脸上肉乎乎的虽然可爱，但缺乏一种清秀的美，于是去掉脸上多余的肉，还原成一个美丽俏佳人，成了今夏的一股美容新风潮。

　　“瘦脸”知多少

　　“瘦脸”，顾名思义就是让脸部瘦一点。据饶燕教练介绍，瘦脸与瘦身不一样，它不以减少皮下组织为目的，而是以排除滞留脸部软组织的多余间隙液、激活细胞的代谢功能及紧实局部肌肉组织来获得成效。所以，只要瘦脸的方法正确，一定会有效，且无副作用。

　　那么哪些人需要瘦脸呢？

　　（1）脸部皮肤紧绷型；（2）脸部皮肤组织松弛型；（3）脸部皮肤细薄有皱纹型；（4）圆胖脸型；（5）脸部浮肿型；（6）脸部粉刺型；（7）肿眼泡、黑眼圈型；（8）脸部硕大结实型。

　　“瘦脸”运动大揭秘

　　饶教练介绍，通过按摩的方式可以帮助脸部消肿、美化线条。如果你对自己的脸形不太满意，不妨每天睡觉前替自己按摩一下，也可以搭配按摩霜进行，除了可以瘦脸外，还具有美容效果呢！

　　A侧头运动———美化颈部线条

　　头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，然后换边。左右边各作一次后，重复做4次。

　　注意：头部下压后，请静止3秒种。

　　B颈部按摩———消除双下巴

　　头微仰，顺着下巴的线条用双手轮番向上拍打，不仅能消除双下巴，还能让脸部线条逐渐清晰起来。

　　注意：动作要力度适中，避免戳伤下巴的凹陷处。

　　C面部拉伸———柔和面部轮廓

　　将手指并拢，放在两颊处，由中心向两侧上方拉伸，三至五次后，在原处轻轻拍打两下。

　　注意：这个动作可以两颊一起做，手指要略施压力。

　　D脸颊按摩———紧实脸部肌肉

　　将手指并拢，在脸颊处大约是上下臼齿的位置轮番向上拍打。拍打三至五次后，在脸颊处轻轻按压两下。

　　注意：嘴巴肌肉要呈放松的状态。

　　E面部按摩———促进血液循环

　　双手从额头沿太阳穴推动，下行至两耳及脖子，在锁骨处停住。

　　注意：用指腹边揉边推，动作连贯均匀。

　　巧化妆宽脸变瘦脸

　　1．修饰眉形可赋予脸部轮廓紧缩的效果。想让脸蛋变小时，一定要挑高眉头才有效果。在眼珠外侧的延长线上画眉峰，眉尾可稍微画长一些。

　　2．蓝色的眼影能使眼神深邃、引人注目，因为眼窝的凹陷，脸型也会变得修长、利落。

　　3．玫瑰色口红有缩小脸蛋的效果。选择颜色鲜艳的口红，可以使脸颊看起来较瘦。而一些色彩明亮的珠光口红则应避免，它只会使唇型看起来更丰满。