长痘痘，是无比烦人的一件事，也是皮肤护理最大的障碍。尤其是青春痘，它并不一定是年青人的专利，从十六七岁的少年，到青年、中年甚至少数老年人都会长。当然，据医生讲，成年人长痘也叫暗疮、粉剌，主要与情绪、压力、睡眠不足、饮食习惯、环境污染有关。

　　对于长痘的问题皮肤，有种说法是要清洁第一，经常洗脸，越多越好。其实不然，因为皮肤长了痘痘，本来皮肤就有伤口，如果不停地清洗，伤口便失去愈合期，造成旧伤未愈，新伤又起，造成伤口叠伤口，皮肤肿胀。生活中我们看到少数人皮肤发暗、发黑、发硬，就与过度清洗有关。另有些人虽然长痘但并不油腻，过度清洗会洗掉皮肤中的水分，造成皮肤干燥。

　　解误法则：一天洗脸两次足矣

　　长痘痘的人油性肤质的人偏多。油性肤质要比一般的中性、干性肤质容易藏污纳垢，因为油性肌肤容易粘附灰尘，毛孔比较粗大，皮脂分泌旺盛，所以油性污垢更容易堆积堵塞毛孔。如果油性肌肤的清洁方法不正确，很容易变得“油上加油”，所以油性肤质需要采取双重洗脸法，也就是以油洗油法和水洗洁面法。

　　·　第一步：以油洗油法

　　选择适合自己的油性洁肤霜，清洁时加入按摩方法，要以旋转的方法，由下而上，由内往外打螺旋，尤其在毛孔粗大的部位，做稍微深层一点的按摩，诱出油脂，清除脏皮屑，再用湿纸巾擦去，或用水清洗。

　　油性肌肤挑选的洁面品，成分中最好有消炎杀菌作用的金缕梅、薄荷、小黄瓜等，这类清洁品的重要作用就是可以清除不溶于水的污物。

　　·　第二步：水洗洁面法

　　洁面剂越温和越好，低刺激性、偏中性或弱酸性是最基本的条件，但要具有油性肌肤所需要的杀菌、消炎、收敛效果。产品的类型，无论是皂类、凝胶类，还是乳液类，只要适合自己的肤质并吻合自己的使用习惯就可以。手法与使用油性清洁品一样。有些人喜欢用清洁乳而不喜欢用皂类，担心皂类的碱性较高，会对肌肤的ＰＨ值有影响，或担心皂类的界面活性剂，会大量地去除油脂。其实这些担心是没有必要的。界面活性剂不仅在清洁品内，而且在化妆水、乳液、面霜等产品中都存在，是被设计为可以停留在皮肤上使用的。不要认为具有抑油、杀菌、消炎的产品停留在皮肤上久一点，或洗得久一点，效果就会更好。

　　洁面重要警示

　　即使是再油的肌肤，每天清洁两次已足够。过分清洁只能导致肌肤为了自身的平衡而分泌更多的油脂，甚至出现脱皮、过敏，青春痘现象越来越严重，这一点对于油性肌肤是非常重要的。

　　长期长痘的皮肤，不到万不得已最好不要化妆，平时也不要上粉底，清洁皮肤后，用爽肤水收敛，再抹上嫩肤乳液，最后抹上含水不油腻的防晒霜即可。

　　每天养成早上喝两杯蜜糖水的习惯，利于排毒排便，使皮肤光滑细腻。

　　有条件者，可不间断开一些内服中药，配合调节内分泌，减少痘痘生长。

　　少吃甜食和动物性脂肪，可减少皮脂腺分泌，避免阻塞毛孔。

　　已经发炎的皮肤，不宜在家去痘，应赶紧上医院消炎治疗，免得产生不必要的后果。