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改善腿上的“橘皮”（图）

转自：西南网景

　　腿部橘皮现象俗称橙子皮肤, 主要是由于皮下脂肪组织中脂肪沉积所致。橙皮现象会直接影响到人体美, 所以要及时改善。
　　
　　多饮水可以清理体内的垃圾及毒素, 而水的选择最好是矿泉水或淡淡的蔬菜、水果(含糖低的)鲜榨汁,每天至少饮1.5-2升。

　　选择食物时更要注重食物的成份,如高糖、高脂、高热量等食品是不利于调整的。进餐时,要尽量避免。

　　同时, 你还要经常洗浴。沐浴时要用刷子对腿部进行刷洗，并辅以按摩。最好采用冷热水交替的办法以刺激血液循环, 消耗体内热量。

　　每天要保持良好的精神状态, 多参加有各种氧运动活动,。如打羽毛球、乒乓球、游泳、健身等,来消耗体内多余的脂肪。

　　再加上保持充足的睡眠、减少饮酒及抽烟等刺激性嗜好。只需1年时间，你的腿部一定会有明显变化!

　　附:有益的食品：

　　1．新鲜的；

　　2．脂肪、糖和淀粉含量低；

　　3．粗纤维食物,如粗粮、蔬菜、低糖水果、生菜等；

　　4．葱和蒜。

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闲言碎语：(共44条)
1年！太长了(5字)[05/16 16:35匿名]
流氓(2字)[02/08 21:07匿名]
是不是太夸张了？我哪有那麽多时间？(17字)[12/30 14:50过客(ccc)]
麻烦死了(4字)[12/15 19:43过客(赵某人)]
什么呀？大哥！光谈美吧！天生什么样就什么样(30字)[11/08 17:24过客(工)]
dhgfd(2字)[09/01 21:37匿名]
洗澡要用刷子，太夸张了吧！(16字)[08/30 15:50匿名]
洗澡要用刷子，太夸张了吧1(12字)[08/30 15:48过客(过客)]
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