很多人以为要减肥成功就必须不吃、甚至断食，其实这是非常错误的观念。

　　我总是告诉学生：“减肥期间还是要吃，重点是在于怎么吃，吃些什么？”不管是哪一种类型的肥胖，即使再怎么想减肥，也必须注意到均衡的营养，这和断食、极端的节食是完全不同的。（在后面《塑身吃法大公开》的章节中有详细的食谱，让想要减肥的帅哥美女们吃得健康又营养。）

　　除了吃得营养外，减肥成功最重要的因素之一是努力不懈，天天少食多餐，并加上持续运动。

　　有许多学生常会告诉我：“老师，只要你一天请假没有来上课，我就会觉得全身不对劲。”而学生中也有很多人只要出差，一定要找有健身房的饭店住，并且天天做重量训练。

　　运动是会上瘾的，只要一上瘾，要你不持续都难；如果再加上饮食控制，当然可以轻轻松松就瘦了。

　　你可以用很多钱去买到你想要买的减肥食品，但惟有两样东西是用钱买不到的，那就是恒心与毅力。

　　所以，请不要采取拼命节食或吃减肥药的“速效减肥法”，以免后患无穷！