| 泡成一株水仙花 |
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2002-02-06 22:20
转自：
体线
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水之于女人是非常重要的，不论是肌肤还是体内都离不开水的滋润，其实想做一株水仙花并不难，除了要多喝水之外，还有众多的补水方式，泡澡就是其中最重要的一种。
“澡”之温泉
其实也不是什么大病痛，只是这里有点酸，那里有点痛，也没有让精神POWER UP的动力，就算去大吃大喝、高声歌唱也没有用。你的身体已经向你发出了信号，你必须体贴它了。也许你试过很多方法，但你试过泡温泉吗？
泡温泉时，你的肠胃发生了什么事？
当你泡在42℃的水里时，会刺激你的交感神经，导致血管收缩、心跳增加、血压上升；在肠胃方面的反应则是抑制胃液分泌。相反的，当你持续浸泡在38℃左右的温水中时，副交感神经受到刺激，会让心跳减缓、血管扩张、胃液的分泌与蠕动也会变得频繁。温泉的水一般都在48～50℃以上，冷泉的水温多在30℃以上。所以经常泡澡可以让自律神经发挥调节作用，胃液分泌不良或肠胃蠕动不好的人，会慢慢调整增加，而原本胃液分泌过多的人，则会调整减少，消化功能可以渐渐调整正常。
温泉到底是饭前泡好？还是饭后泡好？
专业人员表示空腹去泡温泉是最好的选择。这时皮肤受到温热的刺激，可以使胃酸分泌增强，肠胃运动更好。同时脑血管张开，感觉神清气爽。千万不要很饿很饿的时候去泡，不然容易发生眩晕现象。如果你要吃饱后才泡温泉，最好间隔40－60分钟再泡比较好，因为吃饱马上泡，会使消化机能所需的血液，都集中到皮肤上去，影响消化功能，对身体反而不好。
一天之中，什么时间泡温泉最好？ 泡温泉可不能多多益善，那会把你的健康给泡坏！通常一次泡温泉可以持续影响身体2-3小时，所以泡温泉通常一天一次，每次35-50分钟，一天最多不超过3次。年纪大的人以一天一次为原则，年轻人可以一天二次。什么时间泡最好呢？在早上6-8点吃早饭前，下午2-3点，或是睡觉前都是不错的泡澡时间。
泡温泉时，到底可不可以吃东西？
入浴的时候，全身的血液都集中到肌肤表面上了，这时候吃任何东西都不能得到最好的消化。如果实在不想让嘴闲着，那就多多喝水吧，泡温泉会使水分流失很多，那么喝水就是最好的选择。
“澡”之家庭 SPADIY
泡温泉好比吃大餐，不能天天享用，你每天的洗澡就像平时的家常便饭，也要注意营养，每天洗澡你要学会一些自我护理和保养的方法，把HOME SPA进行到底，让自己每天都有一个健康、愉快的好心情。
办公室一族的肩背酸痛问题
状况1 你是一天没有电脑就不行的E时代一族，整天坐在电脑前查资料、交网友、玩游戏，一阵子下来，奇怪？怎么年轻轻的就腰酸背痛了？
状况2 你的工作内容全都在这张办公桌上，从早打电话、敲电脑、处理公务，在一整天的工作压力下，肩颈酸痛得不得了。
HOME SPA提案
肩颈按摩+泡澡 要解决因为生活习惯问题引起的身体不适现象，只有一种方法，那就是不要长时间维持一种姿势不变。所以，工作一段时间，就站起来活动一下筋骨、做做柔软体操、改变一下姿势，都可以让你免于肩颈酸痛的困扰！
回到家，你可以帮自己安排一个很舒服的环境，在自己喜欢的香气中，听点轻音乐、泡个热水澡、做做肩颈按摩，或者跟你的另一半互相来个全身的舒缓按摩，也可以让你完全放轻松，一整天的工作压力都可以烟消云散了！找到一个可以让自己完全放松的方式，也是一个消除疲劳的好方法！
1、涂抹上适量的按摩油，以指腹使用交替按压的方式（像在弹钢琴一样），在颈部筋肉上按摩。
2、同样以指腹交替按压的方式，慢慢滑到后背部，继续按摩。
3、用指腹施压以笔直的方向由肩膀滑向胸前，左右交换。
4、以温热毛巾在肩颈上热敷。
5、制造一个很RELAX的环境，在浴缸中滴几滴精油，泡泡澡，甚至这时间你可以在肩颈敷着热毛巾，血液循环好，酸痛的小毛病也会拜拜！
6、泡完澡，趁着身体还温温热热的时候，做点肩颈运动，对舒展筋骨很有效。
准备产品
1、身体按摩油 2、泡澡精油： 薰衣草、佛手柑、蜂花等 3、热敷毛巾 4、身体去角质霜 5、工具： 音乐、香气、按摩辅助工具
长时间久坐的腹部肥胖问题
状况1 你是个朝九晚五的上班族，办公桌上的事情是一波未平一波又起，好不容易都告一段落了，抬头一看，居然天色已晚，下班时间到了。
状况2 你是个考试压力极大的学生，对于不能到处玩耍这件事也不是那么介意。所以每天的工作就是，吃饱坐下来读书、读完书躺下来睡觉……
HOME SPA 提案
腹部按摩+肠胃净化
首先，就从你的生活习惯下手吧！规定自己在桌前坐了一个钟头，一定起来走动走动，如果是那种一投入就忘了时间的人，那就设定闹钟吧！而且吃饱饭不能马上坐进椅子里，规定自己帮妈妈把碗盘洗干净。把造成腰腹肥胖的根源 消除了之后，我们再来做HOME SPA的规划。
针对腰腹大的美眉，我们给你HOME SPA的建议是，多多按摩吧！
最好的时机是在沐浴完，身体还有一点点热度的时候。不过平常只要你双手一有空，就可以揉揉捏捏，甚至用小工具敲敲打打也不错喔！
当然你还可以泡泡澡，喝喝清肠胃、助消化的花草茶；更进一步，如果能在很RELAX的气氛下，做做抬腿运动更好哦！
进行方式
1、涂抹上适量的身体按摩油，使用双手指腹，在腹部以顺时钟的方向打圈按摩。
2、腰部两侧的肉肉，使用双手用力揉捏。
3、按摩两腿鼠膝部位的穴点，有助于淋巴系统的循环。
4、随时随地可以使用按摩小工具，在腰腹部、甚至大腿上做按摩。
5、每天多喝水，或是喝有清肠胃、助消化功能的花草茶。
6、每天做做抬腿运动，有助于腹肌的紧实，小腿浮肿现象也会改善。
准备产品
1、有促进血液循环效果的身体按摩油 2、塑身紧实霜 3、辅助按摩小工具 4、清肠胃、助消化的花草茶 5、身体去角质产品 6、泡澡浴盐
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