锻炼可以使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，所以看起来胸部好像就变大了。

　　也许你会感到有些吃惊吧，很多健身房都打出过减肥健胸的口号，于是许多女性就以为通过有指导性的运动，自己的胸部就可以变大，其实你乳房的大小无法改变，因为乳房内并无肌肉。但运动确实可以使胸部变得健康而弹性。 正确的姿势有助于保持胸部的形状和弹性。所以这也是模特的基本功之一。所以，在运动的时候最好多做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等都是不可忽视的。

　　相比主动性的胸肌锻炼，按摩会更加温和有效。每天只要花上5分钟就可以了，先涂好按摩产品或者滋润露，在胸部下部打圈按摩，胸部上面至脖子之间的部分可以由下至上反推上去，重复十几次。一开始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反复10次。记住按摩的时候从两边向中间打圈按摩。最后由下向上按摩的时候，重复向上的动作，注意手掌到了脖子后不要又顺原路下来，那样只会让胸部下垂。

　　挺胸着装 Do & Don't

　　想要有丰满的胸部，或是想和好莱坞明星们一样有着完美的胸部曲线，就要从青春期开始努力。青春发育的黄金时期，一定要注意选择适当的胸罩，不要束缚住了胸部的正常发展。最好不要选择肩带和罩杯离得太近的设计，既要保持胸部的形态又要有一定的透气性。即使没有理想中的曲线，正确的穿衣方法可以弥足你的不足，一样可以穿出性感来。

　　如果你的胸部不是非常丰满，Do it：

　　1. 穿胸前有抓褶或绑带的设计会让胸部看起来比较大，不妨试一试已流行了一阵子的娃娃装。

　　2. 选择有纹路的布料或横线条上衣，让上围看起来丰腴些。

　　3. 选择较宽版的连身长裙，里头搭配衬衫或针织衫可加强丰胸视觉。

　　4. 二件式和多层次的穿法可造成视觉上的错觉，制造出丰满的效果。

　　5. 泳装的款式不妨选择胸线有折边或绉褶，有闪亮效果的布料也能让胸部更丰满。

　　Don't：

　　1. 和太露、太紧的上衣say bye-bye吧！它们会毫不留情地暴露你的缺点。

　　2. 领型的挑选是重点，翻领的设计很适合你，而要尽量避免高领及大圆领。

　　3. 舒适而贴身的衣服会显露胸型，不妨在外面搭配背心或小外套，看起来比较有层次。

　　4. 厚重的布料不适合你，选择质软但不松垮的剪裁比较能突显身材。

　　5. 丝质、针织衫单穿是禁忌，尽量做两件式搭配。