大臀抢救法（图）-女人频道

大臀抢救法（图）

2003-06-21 08:22　作者：潘若迪　转自： 5分钟变美变瘦

■ 次数：每一边做20次，共做3组

●动作一：手扶椅背或者任何可支撑身体的扶把儿

●动作二：将左腿弓起

●动作三：将左腿向后抬
●动作四：换另一边抬右腿

　　学生时代坐在椅子上念书，进入社会后又坐在办公室上班，如果没有运动，臀部还真的会越坐越大。说不定有一天，你会惊讶地发现自己的长裤又要大一号才穿得下了。没关系，现在就做下面的动作，不但可以防止臀部继续变大，还有紧缩臀部肉肉的效果，而且又非常简单!

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