打电脑、写报表很容易让人颈部酸痛，假如再不动一下的话，你的颈椎可是会抗议的！ ■ 次数：重复此动作 3次
动作一：上身保持挺直，旋转你的颈椎，左边两下
动作二：右边两下
动作三：抬头两下
动作四：低头两下 动作五：相反方向再做一组
