搜狐首页 - 新闻 - 体育 - 娱乐 - 财经 - IT - 汽车 - 房产 - 女人 - 短信 - 彩信 - 校友录 - 邮件 - 搜索 - BBS - 搜狗 

你现在的位置:女人频道职场栏目
  现在,有越来越多的职业女性,虽然每天的工作日程都安排得满满的,可还是常常觉得自己不够充实、内心感到空虚,时时想要做点什么才能安抚自己……
  这种总想填满心灵空洞的冲动,就是如今让众多女性身陷其中的依赖症!你是否也有这样的困惑呢?
  这次我们采访了一些读者,请她们谈谈各自的体会。当然,还有专业医生提供的建议!
  为什么患有依赖症的女性会日益增多呢?
  
原因很简单,因为女性面对和承担的压力越来越大了。女性一旦投入工作,人际关系自然会变得复杂,既要每天面对公司事务上的烦恼,还会动辄怀疑自己的事业是否能顺利发展,没有男朋友的,担心能否找到称心如意的他,有家庭的愧疚自己对先生的关心可能太少了……对未来普遍缺乏安全感这些都会造成精神上的困扰,我们来具体分析……  


 出品:女人频道

 本版编辑:飘零雨

出版时间:20050621

 信箱:OFFICE LADY

本期话题:
  您认为管理您的上司可能吗?  我说我的意见>>>

依赖症的女性状况分析
  那么,为什么人一有压力,就想着要去依赖些什么呢?
  人一旦遭受到压力,体内肾上腺素就会增加,影响到人的情绪,睡眠和认知,使人陷入忧郁,冷漠无情、嗜睡等等。为了降低它的含量,就需要一些能刺激到脑部情绪系统,以分泌出一种叫做激素的活动,可以缓解身心上的压力,减少焦虑,减轻不安、紧张、痛苦等情形。但它其实相当于"吗啡"的功效,所以人会依赖它,并且无法自拔,从而产生“依赖症”。
  便利条件造成的依赖对象越来越多?
  以前,这种“依赖症”的依赖对象往往局限于酒精和赌博。不过最近,女性所依赖的对象正在逐渐变化。随着生活环境的便利性发展,许多人开始依赖起我们日常生活里近在咫尺的一些东西。比方说,几乎每个小区附近都设立的24小时便利店,就助长了很多人随时买东西吃的依赖性。有些依赖症病人的表现就是吃下大量东西,然后再呕吐掉。也有人迷上了网上竞拍带来的快感,还有人拼命工作,迷失在自己制造的"我是最能干的女性,这样很酷”之类的幻想里……几乎身边出现的任何事物都可以成为新的依赖对象。
  你拿什么填补,心灵空间?
  另外,有很强不安感及孤独感的人也容易患上依赖症,她们心灵上仿佛有了空洞,总是有一种想填满的冲动。不过,究竟拿什么来填,却要因人而异。一般来说,这种心灵填补物大致可以分成三大类,首先是永远做不万的工作,其次是食物呀,自己喜欢的收藏品等等;最后一种是丰富而广泛的人际关系。
下面我们就来具体分析一番这三类依赖症。
  测测:你比较容易倾向于哪一类依赖症? 进入>>>
依赖症分类“问医”
  一、职业女性综合症 

做一个能干的职业女性是我的目标,也是我的全部 详细>>>
医生的忠告:

  依赖工作的人,只有在工作的时候才会觉得自己是充实的。她们需要靠别人对她工作上的评价来肯定自己,并且这仿佛成为唯一标准。她们理想中的自己,是那些在工作上表现特别出色的职业女性形象。但归根到底,她们对自己并不自信。她会因此产生一种错觉,只有在工作上得到承认,自己才有存在的价值,结果只会在工作中愈陷愈深。
  工作依赖症的一个具体表现就是很容易感到疲劳,它会直接通过身体反映出来。
  比如,血红蛋白(血液蛋白质,携带氧并使血液呈红色)低就是一个病症指标,这说明饮食生活紊乱,导致无法摄取足够的血液蛋白质,从而引起身体浮肿,疲劳等。
  避免陷入这种工作依赖症的办法只有一个,在工作之外制造其他乐趣。工作可以排在最重要的位置,但决不能是唯一。
检查清单(三个以上,要注意)

  看到那些家庭主妇,觉得她们局限在家庭里,很可怜
  电话铃一响,身体会立刻本能反应,抢去最先拎起话筒
  开节奏缓慢的会议,会十分焦躁
  看其他同事,觉得他们工作都完成得很好。
  同事或是自己下属范了错误,觉得那错误就是自己范的。
  二、兴趣学习依赖症

对有广泛“趣味”的自己十分欣赏 详细>>>
医生的忠告:

  本来兴趣学习是让人高兴的事儿,但如果发展成丝毫体会不到乐趣,只产生了"非学习不可"的自我强迫想法,就是依赖症的表现,这样的人就算想改变每天乏味的生活,也不过口头说说,最后还是会逃避现实。针对这种症状,首先可以借助记日记方式,学会客观审视自己的生活。把自己想些什么都记录下来,方便整理自己的真实想法。
  其次是学会自夸,哪怕芝麻大一件事,都可以借机表扬一下自己。最后是在兴趣学习的过程中,为自己订立明确的目标,这样就会有实现的冲动。充实感,成就感才会给人带来真正的快乐。
  治疗办法是服用抗忧郁药,多和朋友聊天,找到产生持久兴趣的对象。

检查清单(三个以上,要注意)

一直都很在乎别人对自己的评价。
很少有自己意见不被接纳的时候。
有人说过自己很固执,很难变通之类的话。
意识里,自己应该是个"什么样的人",根深蒂固。
有什么新开店,或是流行什么新活动,自己要是没能参与,会一直挂在心上。
             三、物品依赖症

  “这是今天最后一次”,想是这么想,可就是停不下来!
  酒、烟、零食……就算每次都不想再碰了,可手就是会伸过去。而且,要是这东西不在手边,就会觉得不安,像这样的例子在女性中可是越来越多了,下面就一起来探讨物品依赖症的三个案例:
  1、安眠药依赖症  

虽然很疲劳,可就是睡不着,只能依赖安眠药 详细>>>

医生的忠告:

   从某种角度来说,服用安眠药并不是坏事,如果只是短期失眠,安眠药确实可以有所改善。但有些人一旦不服用就不能入睡,就有问题了。如果心理上过分依赖安眠药,就需要咨询心理医生,把心上那根刺给拔了,是解决的途径。
  如果担心自己离不开安眠药,可以试试改变睡眠环境,有些床上用品是可以诱发睡意的,比如高弹性床垫能使人的头部,肩部及腰部都得到有力的支撑,从而使人体各部放松而得到充分休息;枕头的高度在6—8cm,宽度尺寸要能容下整个肩部。卧室里的灯光尽量幽暗,此外有镇静作用的香气也可以帮助入睡。
检查清单(三个以上,要注意)
  在童年,曾有睡到半夜爬起来的情况,至今记忆犹新
  和人说完话,常常会后悔,“当时那样说就好了”
  看到能干又漂亮的职业女性,就会产生自卑心理
  就算有烦心的事,也不愿找人商量,宁愿自己解决
  偶尔会冒出想法:要是能变成另外一个人就好了
  2、健康食品依赖症

每天围着健康节目,健康资讯团团转 详细>>>
医生的忠告:
  “什么什么对身体好”、“什么什么对身体不好”,跟着这些内容忙得团团转,这样的人一旦"不健康",就会很不安。她们最初确实只是想"保持身体健康",但慢慢会演变成"要是不迟这个,就没法健康,只有吃下这个,才能获得健康"的对健康食品依赖心理。
  当然了,因为是健康食品,如果掌握好量上的平衡,对身体肯定没有坏处。但如果不好好吃饭,一味偏重于那些健康食品,反而会对身体产生不良影响。所以切记注意饮食平衡。
检查清单(三个以上,要注意)
  若被逼着做个决定,自己会手足无措,推给对方解决
  健康最重要,生病的痛苦经历可不想要
  自己觉得只是在认真办事,却被别人说是神经质
  对艺人的轶事很感兴趣,常收看访谈节目
  自己身体说不上健康,甚至还常常得个小毛小病
  3、尼古丁依赖症
 

要是不抽就会像缺了什么似的特别不自在,一天抽掉三包是挺正常的事儿 详细>>>

医生的忠告:

  尼古丁能作用于中枢神经,具有兴奋和镇静两种作用,微量的尼古丁会使人兴奋,高浓度时则扮演镇静的角色。当人烦躁不安时,只需深深吸上几口,待尼古丁进入大脑后,立刻就会便的安静,这可能就是烟民如此众多的缘故吧。
  吸一次一般是不会上瘾的,但是女性的肺本来就比较小,和男性相比,女性尼古丁上瘾所需时间比较短。减少支数,或改抽焦油含量低的香烟,都不能真正起到戒烟作用。如果下定决心,可以遵照医生建议的疗程,采用戒烟口香糖等尼古丁补充疗法戒烟。在戒烟疗程中,一般前三天最难熬,第五天开始有八成患者依赖尼古丁症状消失。在这五天里,要拒绝和尼古丁“臭味相投”的油腻食品,咖啡和酒精饮料,它们都会增加烟瘾,再痛苦,不过五天时间,此后便能得到真正的健康快乐,所以务必一试。
检查清单(三个以上,要注意)
  一天抽不了几支,所以自认为对尼古丁没有依赖症
  早起后,30分钟内要是不抽一根,怎么都定不下心来
  喝酒或是吃烤肉的时候,抽的支数比平时要多
  最近禁烟的餐厅,咖啡馆开始增多,但自己并不在意
  看到烟盒里没几支烟了,一定会出去买
    四、恋爱依赖症

  孤独会让人不安到无法忍受的地步;讨厌一个人独处的时候,总是想和谁紧紧联系在一起; 一个人的时候就会产生不安的心情。像这样,不和别人呆在一块儿就难受的人有没有呢?为了回避自己的孤独感,开始依赖他人,这是走向依赖症的第一步。
医生的忠告:

  导致恋爱依赖症的病因,绝大多数都与缺乏母爱有关,人在最初对母亲都是很依赖的,随着成长,逐渐学会离开,学会一个人生活。如果小孩从小生活在一个缺乏母爱的环境里,她对爱的要求始终得不到满足,就会陷入一种爱情饥渴状态。正是由于这个原因,即使长大成人,也无法学会一个人好好地生活,如果不和什么人在一起,心里就会觉得不安,她的内心其实是害怕再次被人放弃,就像当年被母亲放弃一样,为了消除这种不安,需要不断恋爱。又因为这种强烈的不安全感,会在对方说分手之前自己先提出分手。
  治疗这种疾病要靠心理医生的专门指导,因为童年记忆往往十分深刻,只有靠自己埋葬这种空虚感,才能真正痊愈。
检查清单(三个以上,要注意)
  每天为穿什么衣服大费时间
  强烈希望对方时刻想着自己
  虽然没和别人说起过,但一直坚信,会有一个能给予幸福的王子在等着自己
  最近同性朋友的数量减少了也不太和女朋友一起出去玩了
  和他在一起的时候,经常都说自己的事情
    五、网络依赖症

网上聊天能说自己感兴趣的事,很放松
芊芊:25岁 体育记者
  芊芊是体育记者,对她来说,在虚拟世界里可以变成任何人。只要有空,她就忙着上网聊天,一直要聊到第二天凌晨。因为睡眠不足,有时甚至会在采访中哈欠连天。尽管如此,她还是无法抗拒在网上摇身变成其他人的诱惑。终于有一天因为睡眠严重不足,注意力不集中,在去采访的路上出了车祸……
医生的忠告:

  电脑的普及以及宽带的家庭化都使网络依赖症患者日益增多。
  由于这一患者群体较大的缘故,还可以细分为:聊天依赖,网上冲浪依赖、网页制作依赖等等。在欧美、心理医生已经开始高度重视这种由于网络依赖症导致的忧郁症等。而且网迷们往往不知道自己的痛苦来自何处,所以很难对自己的病症有所察觉。
  要治愈网络依赖症,必须找专家进行治疗。另外要多听自己家里人的劝告,以免在迷人而又缠人的网络中越陷越深。
    六、宠物依赖症

  可爱的小猫小狗小宠物,确实能起到治愈受伤心灵的效果,它能给身心疲惫的现代人带去快乐。但是,有些宠物豢养者在它身上倾注了过多的感情,她们成了执着的宠物依赖症患者。
  尤其是些单身在外过日子的女性,她们觉得只有它能静静呆在家里等候她们回家,因此格外宠爱它,除了上班以外,绝大多数时间都呆在家里陪着它,取消旅行取消聚会,有的甚至连自己父母家都不高兴回了。
医生的忠告:

  宠物本身是小生命,自然会和饲养它的主人产生亲密感情,就像家庭成员一样。而且它能耐心听人说话,也不会产生麻烦的人际纠纷,只要给它食物它就高兴。更何况,宠物小生命的行为符合女性母性本能。 值得注意的只有一点:
   如果倾注感情过多,一旦失去它,所遭受到的打击也就非比寻常。这种名叫"宠物消失症候群"的具体表现有:食欲不振、失眠、感到疲劳等。既有心灵上的抑郁也有身体上的不适。如果发生这种情况,就得接受心理治疗,就得接受心理治疗,并服用抗忧郁药。
摆脱依赖症的五个关键词

一、承认依赖症
  患上依赖症后,会很难把握自己,不知道正常状态应该是怎样的。这时候可以对照以下几条标准,看看自己有没有向类似的情况出现?
“不管怎样,这件事都要先做”,在你的生活里,就有这样的一件事。 这件事会对身体或者经济带来不良影响; 自己已经发现了它的坏影响,可就是没法放弃,总是重蹈覆辙。 哪怕只有一条符合,你就已经在依赖症的边缘了。如果你认识到这一点就可以找到对症下药的解决办法。
二、不自责
  患上依赖症的人,有时会对自己苛求,希望自己能在拒绝依赖的过程中变的更坚强些,但这种过度的自我控制有时反而会取得适得其反的效果,有的甚至越陷越深。如果有什么事情是自己想去做的,但是实际实践过程中却没能办到,这也没什么关系。不要责怪自己,要学会经常自我表扬。
三、寻找他人帮助
  一个人闷闷不乐,找不到解决办法的时候,依赖症往往趁虚而入。要是有一个能无话不谈的朋友,困扰自己的问题就能迎刃而解。
要想从依赖症中解脱出来,单靠一个人是不够的,个人的过度努力反而会产生新的压力。有的患者原先依赖症的情况确实有所好转,却又很快陷入了努力过程中产生的新依赖症中。但如果向心理医生寻求帮助,医生会从谈话中发现患者本人可能从未察觉的一些情况。寻求帮助的对象是不是心理医生并不重要,重要的是不要只靠自己。
四、有时撒撒谎
  患上依赖症的人往往特别在意别人对自己的评价,有时不得不违反自己的意愿,日久就造成了心理压力。学会撒撒谎会有所帮助,比如说,别人邀请出去玩,实际上并不想去的时候,可以撒谎说自己发烧了等等。试是看撒这种无伤大雅的谎,它会帮助你掌握属于自己的时间。
五、培养忍受孤独的能力。
  一个人呆着,并不等于被别人孤立。学会享受一个人的时光,不依赖别人,也不依赖某种东西或行为。独处的时间能够帮助你客观正确地认识自己,也是形成自己独立个性所必需要的,这是改善依赖症的关键一步。

  在治疗依赖症的研究过程中,发现一种名叫FAP的疗法卓有成效 详细>>>

  来看看我们的读者在生活中都有些什么依赖症吧 详细>>>

十二星座依赖症大公开

白羊座(3/21—4/20)
工作依赖症:白羊座的女性往往给人精力旺盛和办事能力很强的印象,确实,她们是天生的斗士,有企图心和冒险精神,一旦确定目标就会全力以赴,总希望成为一群人中的翘楚。但正是这种冲动,好斗导致她们最容易患上的便是工作依赖症。
症状:投入工作之前,头痛的次数开始频繁。
对症下药:先确定,努力是否会得到回报?
金牛座(4/21—5/20)
味觉依赖症:
金牛座的人在味觉上有一种固执的依赖,比方说,假设一个金牛女生爱上牛肉面,可能会疯狂地吃上很长一段时间,直到吃得反胃,便再也不吃牛肉面了,但她还是会吃牛肉干。
症状:吃后就昏睡,或者明显发胖。
对症下药:以金牛的根深蒂固的特质,一旦吃定一样东西,就不会再轻易更改,所以还是闲暇之余多作运动来得有用。
双子座(5/21—6/20)
用脑依赖症:双子座的人喜欢不断地动脑筋,她们经常都处于行动的状态,而且往往同时进行好几件事情。
症状:对神经系统要多加留意,因为压力过大时,容易导致崩溃。
对症下药:运动可以避免双子座用脑过度的后遗症,因其体型属于轻灵活泼型,故适合小型运动如溜冰、网球、乒乓球等。
巨蟹座(6/21—7/20)
收藏依赖症
巨蟹座的记忆力很好,这也许和她们喜欢不断回忆过往的性格有关。收藏任何古老、有价值的东西和回忆,都会花去巨蟹女子大半独处的光阴和金钱。
症状:多愁善感、忧郁、又因为不愿和朋友分享,经年累月,容易伤及消化系统,因而容易罹患胃肠溃疡的毛病。
对症下药:既然习惯将眼前事物拿来和过去比较,索性将甜蜜回忆放大再放大,这样也能活得比较愉快。
狮子座(7/21—8/20)
工作依赖症:
狮子座对能充分发挥自己才能的工作会相当热爱,尤其是哪些需要高度创意和艺术性的工作,她们总是全力以赴,甚至对呆板枯燥的工作也能不厌其烦地承受。她们对任何休闲活动都不感兴趣,只希望将自己份内的工作做得尽善尽美,所以工作也可算是她们的娱乐。
症状:一旦没有了工作,就会觉得自己像一只被遗弃的可怜小猫,孤零零的。
对症下药:要知道,众志才能成城,一个人的英雄主义,能干成的事并不多。
处女座(8/21—9/20)
清洁依赖症
处女座的女性天生喜爱整洁并笃信精确,且如同此星座名称所暗示,性喜纯洁,有时甚至会发展到洁癖地步。
症状:主要为别人带来困扰,容易造成人际关系的阻碍,因为生活中总有百般禁忌,长期累积下来,容易有肠胃溃疡的毛病。
对症下药:设法使自己的精神得到适度的放松,情感能有自由发泄的管道。如果能将注意力从不断的自责与反省中转移,或许能有效开阔心境容纳别的事物。
天秤座(9/21—10/20)
交友依赖症
天秤座的人可能是十二星座中最需要"伴"的。这种喜欢呼朋引伴的个性正是她们精神上最大的弱点,无论是工作上,日常生活、甚至连脑力活动都需要同伴共同分享。也恰恰由于这种不甘寂寞的个性,使得她们常在毫无准备的情况下就接受别人的感情,导致一系列波折。
症状:因为过度渴望拥有共享快乐的伙伴,导致过份挑剔。
对症下药:应多问问同伴的感受,以减少因疏忽而积下的怨尤。
天蝎座(10/20—11/20)
身体依赖症:
天蝎座的人是最具有“性”吸引力的,因此常会纵欲过度。但其实,她们对身体的依赖是为了证明自己拥有政府对方的自信。同时,充沛的情感也可以从性生活中得到最好的发泄。
症状:你有多少爱情,就有多少性欲。
对症下药:生殖器官,骨盆周边、鼻子、咽喉等是天蝎座人较脆弱的部位,不过只要保证充足的睡眠以及新鲜的空气,就可以使她们的身体恢复活力。
射手座(11/21—12/20)
跳槽依赖症:
射手座的人崇尚自由,如果长期处在相同的环境中会变得相当沮丧。再加上大多数射手女性天生多才多艺,心思运转很快,完全能够胜任一种以上的工作。所以无论什么工作,一旦上手后,便会想着跳槽,以为换个工作就能开辟新天地。
症状:因为单调无聊而感到疲倦。
对症下药:这种性格非常适于政治生涯,否则就请设法纠正不安分的心理缺陷。可以偿试在工作之余,同时将精力分散于多样兴趣爱好,而不只集中在单一目标。
魔羯座(12/21—1/20)
自我批评依赖症:
"严于律己"是魔羯座的特点,因为最怕别人认为她们不完美,所以总是严厉地批评自己,对自己的过失一点也不宽怠,企图以这种自我批评的精神感染别人。发展到极致,会产生极度的不安全感。想想看,对自己都无法信任的人,怎么可能去信任别人呢?
症状:因为情绪总是在紧绷状态,所以脾气常会失去控制,容易小事上大发脾气。
对症下药:既然渴望被了解,就不要摆出孤寂,冷漠的面孔。
水瓶座(1/21—2/20)
友情依赖症
因为天王星守护的缘故,水瓶座的人非常需要朋友的陪伴,几乎所有的关系都是从朋友开始发展的,每个人都可以成为她的朋友,甚至结婚也不会减轻其对友谊的重视程度。
症状:有时会为朋友做出过度牺牲,有些傻气。
对症下药:每个人都有不同的特质和优点,值得去发掘、去了解,但是不是每个人都适合当作朋友来对待,先确认自己真正需要的朋友,再付出坚定不移的忠诚也不晚。
双鱼座(2/21—3/20)
药物依赖症:
双鱼座有过分浪漫,不切实际的倾向,在她迷蒙的眼中看到的是梦想的国度,但同时,在所有星座中,双鱼座也是最容易受到外界影响,缺乏自信而又意志薄弱。因此许多双鱼女子为了逃避现实,会对药物过度依赖,结果陷于沉沦而难以自拔。
症状:时常强调自己的痛苦与忧伤,将苍白,不健康等病态上升到美学高度。
对症下药:将自己的缺点化为优点,从现实逃避到艺术中,小说、戏剧、诗歌或舞蹈所需要的正是这种梦幻的特质。
小 调 查
 
1、第一天如何着装最保险
找平时服装中比较合身的穿
专程买一套
很随意的找一件
2、什么风格的衣服适合工作穿
比较文静的
秀气一些的
朴实大方的
时髦明丽的
搜狐女人贴士
健康护肤蔬果汁
*材料:养乐多1瓶,西红柿1个,香蕉1条,蜂蜜1大匙,冰块适量;
*这道果汁好喝又有美白之效;养乐多可以促进肠胃消化;西红柿可以美白又有丰富的维他命c;香焦有含丰富的钾可以修护双脚的浮肿,是一道不错的果汁,又健康又可美肤一举两得!

美白敷脸法
*材料:半夏5g(中药房有卖请他帮你磨成粉),珍珠粉3g (中药房有卖),蛋白1个;
*混合调匀敷上20分即可,1个礼拜1次。

活肤美白蔬果汁
*材料:菠萝100g,苦瓜50g,蜂蜜1大匙,冷开水300g *将菠萝,苦瓜用榨汁机榨完加入蜂蜜,冷开水即可;
*这道果汁具有活化肌肤美白的功能?想白嫩的水水一定要喝!

治暗疮敷面法
*材料:绿石泥适量,水适量,熏衣草精油2滴;
*将绿石泥,水调至稠状再加入熏衣草精油敷15-20分即可。

舒压小秘方
*材料:菊花、枸杞、红枣 适量;
*依照各人口味增减,可煮可冲泡,嗜甜者可加冰糖佐味,早晚各一小杯;
*可舒缓神经、调节血压、减轻眼睛疲劳、压力所造成的偏头痛、便秘的解消。
专 题 推 荐
职场女性着装大看台
  历来,职业女性的着装是众多在职女性朋友讨论的大话题,本期专题将为你量身定夺一身完美的职业装,让我们看…… [全文][评论]
25岁职业女性的粉色生活
  有心理学家分析,这个时代大多数的年轻知识女性都把事业放在第一位。她们说钱最重要…… [全文][评论]
更多精彩专题
职场新鲜人的锦囊妙计
三十女人“生”或“升”
跳槽:跳,还是不跳
悠客:自主控制生命的节奏
美丽的定价法则
穷白领 富白领
职场新人“变形记”
对付老板全攻略
职场润滑剂
职场丽人爱在春天
职场降压剂
白领新生代 你是哪一族?
燕子心语
  1、应答上司交代的工作:我立即去办。
  冷静、迅速地做出这样的回应,会让上司直观地感觉你是一个工作讲效率、处理问题果断,并且服从领导的好下属。如果你犹豫不决,只会让上司不快,会给上司留下优柔寡断的印象,下次重要的机会可能就轮不到你了。
  2、传递坏消息时:我们似乎碰到一些情况……
  一笔业务出现麻烦,或市场出现危机,如果你立刻冲到上司的办公室报告这个坏消息,就算不关你的事,也会让上司怀疑你对待危机的能力,弄不好还会惹得上司的责骂,成为出气筒。
  正确的方式是你可以从容不迫地说:我们似乎碰到一些情况……千万不要乱了阵脚,要让上司觉得事情并没有到不可收拾的地步,并且感到你会与他并肩作战,解决问题。
  3、体现团队精神:XX的主意真不错!
  小马的创意或设计得到了上司的欣赏,虽然你心里为自己不成功的设计而难过,甚至有些妒忌,你还是要在上司的听力范围内夸夸小马:小马的主意真不错。在明争暗斗的职场,善于欣赏别人,会让上司认为你本性善良,并富有团队精神,从而给你更多的信任。
  4、如果你不知道某件事:让我再认真地想一想,2点前答复您好吗?
  上司问了你某个与业务有关的问题,你不知道如何作答,千万不要说“不知道”。而“让我再认真地想一想,2点前答复您好吗?”不仅暂时让你解围,也让上司认为你不轻率行事,而是个三思而后行的人。当然,要记得按时给出答复。
  5、请同事帮忙:这个策划没有你真不行啊!
  有个策划,你一个人搞不定,得找个比较内行的人帮忙,怎么开口呢?你可以诚恳地说:这个策划没有你真不行啊!同事为了不负自己内行的形象,通常是不会拒绝的。当然,事后要记得感谢人家。
  6、拒绝黄段子:这种话好像不适合在办公室讲哦!
  男人有时总喜欢说些黄段子,并且不大注意场合。如果有男同事对你开“黄腔”,让你无法忍受,这句话可以让他们识趣地闭嘴。
  7、减轻工作量:我知道这件事很重要,我们不妨先排一排手头的工作,按重要性排出先后顺序。
  首先,强调你了解这项工作的重要性,然后请求上司指示,将这项工作与其它工作一起排出先后顺序,不露痕迹地让上司知道你的工作量其实很大,如果不是非你不可,有些事就可交给其他人或延期处理。
   8、承认过失:是我一时疏忽,不过幸好……
  犯错误在所难免,所以勇于承认自己的过失很重要,推卸责任只会使你错上加错。不过,承认过失也有诀窍,就是不要让所有的错误都自己扛,这句话可以转移别人的注意力,淡化你的过失。
      9、打破冷场的话题:我很想知道您对这件事的看法……
    当你与上司相处时,有时不得不找点话题,以打破冷场。不过,这正是你赢得上司青睐的好机会,最恰当的话题就是谈一些与公司有关、上司很关心又熟悉的话题。当上司滔滔不绝地发表看法时,也会对你这样一个谦虚的听众欣赏有加。
  10、面对批评:谢谢你告诉我,我会仔细考虑你的建议的。
   面对批评或责难,不管自己有没有不当之处,都不要将不满写在脸上,但要让对方知道,你已接受到他的信息,不卑不亢让你看起来又自信又稳重,更值得敬重。

Copyright © 2005 Sohu.com Inc. All rights reserved. 搜狐公司 版权所有