“潘老师，我已经上了你的舞蹈课，还需要再做别的运动吗？”

　　每当一节课结束，常常有新面孔跑来问我上述问题。这些人通常都急于变瘦，却又听到某某人说：“减肥期间不要如何如何”而不敢游泳或做其他运动。

　　我的回答是：“如果你上了有氧舞蹈的课之后还有体力的话，当然可以加入其他的运动，如此一来将有加速塑身的效果。”

　　以我的funky dancing课程来说，一个小时就可以消耗掉极高的热量，假如一个礼拜上4～5堂课，学生们一个月跳下来，大都可以减少5公斤（当然，跳完后不可大吃高热量食物）。

　　当无法每周跳4～5堂课、又想有相同的减肥效果时，那就最好配合其他器材及运动。

　　以每个健身中心都有的跑步机来说，每次跑步不要低于30分钟，这样子一定可以加速塑身。