| 让你拥有天鹅般美颈 |
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2002-08-16 10:31
作者： 依丫
转自：
青岛新闻网
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妈妈靠在床上，讲丑小鸭变天鹅的故事。3岁的女儿忽然盯着她自皙的脖子，开口问道：“妈妈，你是天鹅变的吗？”连小孩子对美都非常敏感。你不想拥有天鹅般柔美的脖颈吗？整天伏案工作，你的脖子是不是经常会感到酸痛？我们头颅的重量有1000克以上，让细细的脖颈支撑着当然会感到疲劳。我们一起来学习一套体操吧。
第1步：前后活动脖颈
将脖颈充分地向前后弯屈，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯屈，让头部和地面达到平行。
第2步：侧向活动脖子
向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌充分得到伸展。
第3步：全方位转动脖颈
用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。
选择合适的寝具对于脖颈来说，仰卧是最自然的，所以大枕头是最科学的。这样能让脖颈形成山形弯曲。枕头最好稍微硬一些。最适宜的高度是在8厘米左右摆放在脖颈的凹陷处。
冷敷如果脖子太劳累了，无法再灵活转动，我们还不妨采取这个办法：将盐水冻成冰块，裹在毛巾里，然后把它放在酸痛的部位，一边划小圈一边冷敷20一30分钟。大约2—3天，你的脖颈就会转动自如了。
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