30岁的王先生在公司辛辛苦苦干了8年,每当别人说到他的失误，每当他想起大学的某同学现在是一家公司的经理以及以前在一起工作的同事现在买了豪宅和汽车,他会久久地不安,就越发感到周围许多人是成功的,自己是个失败者,久而久之对工作没有了兴趣,日前他走进了心理门诊。
王先生对于成功的的认识是片面的,北京同仁医院临床心理科许天红主治医师认为,其实，成功与否并无统一的客观指标，它只是一个人在完成某项任务包括学习、生活、工作中的任务后产生的一种自我满足的积极愉快的情绪状态。一个少年登上一座山峰后感到成功的喜悦，另一位青年在得到博士学位后感到成功的欣喜，完成的目标不同，但成功的体验是相似的。
在心理门诊中经常可以看到,许多白领人士渴望成功，不允许有失误和不足，如得不到自己要求中的成功，就会失望。许医师讲,这是因为这些人把争取成功当成了压力，虽然不断取得成绩，却总无成功的体验。不少人抱怨自己从来没有成功过，其实真实原因是这些人要求的目标过高、过严，当他的能力有限而达不到目标时，就产生了失败的体验。
那么,白领应当怎样做才能体验到成功呢?许医师建议,比如将奋斗的目标定得客观一些，或将大目标化解为多个力所能及的小目标，使完成这项任务变得可能，成功的体验就会油然而生。还有一些人看问题的方式出现偏差，他总是看不到自己的成绩，爱拿自己的弱点与别人的长处比，否定自己的成功体验。这使人想起“小浪与大浪”这个寓言：小浪羡慕大浪的高大，大浪说：“不要自卑，现在你是小浪，一会儿你可能是大浪。”不断总结自己，看到不足的同时，也看到成绩，知道自己也会取得成功，这样才能产生积极愉快的情绪状态。
要发泄吗？想放松吗？去“职场减压室”——在释放中收获
|
