| 聪明外食2月 |
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2002-02-06 21:39
转自：
体线
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在外面用餐的人越来越多，要如何聪明地选择外食的餐点才能保持窈窕身材，也是大家必须学习的课题！
有四个原则要牢记在心：
第一，避免多种不明材料制成的餐点。想减肥最好是选择原味、原材料制成的料理，不仅容易计算热量，还可以避免添加调味料而产生过多油脂和热量。
第二，口味清淡。过咸、过辣、过甜的饮食不仅刺激食欲，对身材的美也是一大打击。清淡爽口的餐点与减肥族最相配。
第三，避免油炸、炒、煎的餐点。面对这么多的外食选择，你要挑哪一种？记住一个原则：油炸的、炒的、煎的都不选，尽量选择水煮的、烤的、清蒸的就对了。
第四，只吃七分饱。不要为了怕浪费就把所有东西都吃光，每餐七分饱即可，如果不知道什么时候是七分饱，那就每份东西都要留下 1／3的分量就对了。
林晓培
一身黑黝黝的健康肤色，摇滚的林晓培多了一些女人味！平常就喜欢运动，最爱到海边、游泳池游泳，如工作很紧没时间抽出整段时间来运动，晓培就会上健身房锻炼一下，走走跑步机、登山车，让自己的体态更好看。而爱吃日式拉面、火锅的晓培，在体重上升时也会小小节制一下。晓培最喜欢喝水，因为水对身体和皮肤最有好处，是最好最廉价的皮肤保养品！
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