情侣间从相拥、抚摸、亲吻开始，直到男方射精结束的性爱过程，短则几分钟，长则可达数小时。由于性兴奋受大脑神经中枢的控制，而男方在性交时具有强烈的射精冲动感。所以，要性持久，就要尽量用理智抑制住生理反应，控制射精的时间，使性生活更完美。

　　对男性来说，在性交前可以多想些美好的东西，如回忆初恋的时光，回味以往在性生活中的和谐与甜美。有了这样的心境，就会珍爱自己的性伴侣，在性生活中不会粗暴对待女性。

　　性交需要质量，一般来说男性的性欲来得早，可用手轻抚女性易引起性感的部位，进一步激发妻子的欲望。增强性持久的办法还可采取二次性交法。即在连续时间内，进行两次性交，第一次性交追求结果，男性在短时间内射精；第二次性交注重过程，延长作爱时间。夫妻之间的性爱质量，体现在第二次性交上。性爱过程中男性用理性行为带来的性持久，使性生活更趋完美。