| 挑战压力，保持健康 |
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2002-02-06 20:31
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在繁华都市生活的你，是否为了学习、工作而终日奔波不停？面对复杂的人际关系，烦乱的生活环境和紧张的都市节奏，你是否感到压力重重，很希望能体会一下轻松的田园生活？《First for Women》中的题为《挑战压力，保持健康》的文章提供六个小贴士，帮你放松自己，享受生活。
制定开心列表
列出20件能够让你想到就开心的事情。比如，给自己买束漂亮的鲜花，带着心爱的小Puppy出去散散步，与好朋友逛街、看电影、聊天等等。不要小瞧这些不起眼的事情，它们可是释放压力的灵丹妙药呢！当你感到紧张烦躁的时候，拿出列表，选择其一来试一下，一定会“药”到病除！
将烦恼“弹”出去
准备一根橡皮筋系在手腕上，感到有压力时，就将橡皮筋拉开，再松手让它反弹回去，反复数次，阵阵皮肉疼痛感会让你的思想回到现实中，与消极的念头做斗争，帮助你把自己从压力中解救出来。不信你试试看！
美食巧克力
虽然巧克力会让你想吃又不敢吃，但是你知道吗，巧克力中含有抗氧化剂，它能提高人体的免疫能力，迅速补充体内让你感觉愉悦的激素因子。所以在烦恼的时候，也可尝上一块，但切记不可“贪”吃哟！
幻想疗法
“闭上双眼，幻想自己飞了起来，飞到了一个令人心旷神怡的地方，四周是鸟语花香，溪水潺潺……”这种幻觉能迅速减少体内让你感觉烦躁忧虑的激素因子，从而让你心平气和。
多向自己说，“如果……”
碰到烦心的事情时，逆向去想一想，如果会发生更糟糕的事情呢？打个比方，假如你的眼镜放错位置而找不到了，你不妨问问自己：“如果再也找不到呢？”也许你会买副新的，但丢了眼镜并不是世界末日到了，没什么大不了的。这样想想，你一定会感到轻松了许多吧！
喝杯清茶
当你感到负担过重，压力过大的时候，为什么不将用于提神醒脑的苦咖啡放置一旁，泡上一杯上好的茉莉花茶，啜上一口，细细品味，让唇齿间留驻一股茉莉清香，将心头的不悦一扫而空。
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