别以为模特儿或明星本来就不会胖，在我的学生中，就有许多人拥有这种身份。以模特儿来说，她们的包包中随时会带着苏打饼干，感觉饿的时候就吃一片。她们也吃香浓可口的冰淇淋，只不过往往吃个一两口，就将冰淇淋递给别人或者丢进垃圾桶。

　　你真的想瘦吗？

　　快点给自己一个增强毅力的方法，比如到菩萨面前发誓：“如果我没有瘦掉5公斤，我就……”或是跟家人或朋友打赌，如果在一段时间没有瘦下来，就要给对方5000元等等。反正，就是给自己一个“我要变瘦、我要有线条”的宣言。

　　减肥，最重要在于你的决心。假如你只告诉自己“我想减肥”，这样的动力恐怕还不够；你应该要告诉自己“我必须减肥”，加强自己对减肥的意志力。不过，我也知道“罗马不是一天建成的”，所以在此也提出个人对减肥的另一种看法。

　　我大部分的学生都是为了拥有魔鬼般的线条，或者是为了穿衣服好看才想减肥，其实，肥胖与健康更有着极大关系。

　　一个肥胖的人，容易因为胰岛素功能不佳、血糖值无法降低而在中年期开始感受到糖尿病的威胁。除了糖尿病之外，大家认为老人家较容易得的高血压，也可能在这时候找上肥胖者。

　　一旦有了高血压的症状，接下来出现的或许就是心脏方面的毛病，比如心室肥大、心肌梗塞等。

　　你真的想在三四十岁时，就被这些“老人病”找上门吗？

　　幸好，这些因为肥胖而引起的病状，只要在减肥后通常就能改善或恢复正常，和只能靠药物控制的高血压、糖尿病患者相比，算是幸运多了！

　　再告诉你一个真实的故事。

　　在我的舞蹈教室中，最年长的一位学生已经83岁了，这位83岁的老奶奶第一次来到舞蹈教室时，又是咳嗽、又是流鼻涕，眼眶还积满了老年人才会有的“目油”，完完全全就是老态龙钟的模样。

　　当这位老奶奶告诉我她想来上我的舞蹈课时，我起先愣了一下，因为我还不曾收过这么高龄的学生，不过我还是很欢迎她来试一试。结果，老奶奶真的进来了，虽然她跳得并不好，完全没有一个动作跟得上我，可是，她却有办法持之以恒地跳。每个星期二、四,甚至星期日，只要时间允许，她都会来，至今已经跳了三年，而现在的她可以在地上连做10个俯卧撑，很强吧！（帅哥们看到这里，会不会觉得汗颜呢？）

　　现在，你知道该如何说服自己“必须”减肥了吗？

　　加油！