你绝对可以凹凸有致

　　一天下课后，几位女学生跑来找我问减肥方面的问题，其中一个女生说：“潘老师，有没有办法让胸部练得丰满一点？”我清清喉咙回答：“当然可以！”听到我的答案，学生们的脸上都流露出一股欢喜的表情。
　　在你的心中，是否也希望自己的胸部不必靠机能型胸罩就能看起来丰满一点呢？以下的几个动作，除了让你的上围变得更丰满之外，还有美背的效果。
在这几组动作中，有些需要配合哑铃，假如你没有哑铃，那么拿约500毫升容量的瓶子装满水也可以。在每一组动作与动作之间，绝不要停留１分钟以上！

●动作一：双手各拿一个５磅的哑铃，双脚分开与双肩同宽

●动作二：身体往前微屈，将哑铃往膝盖中间方向放

●动作三：两手呈ㄩ字型，将哑铃往上举