★忘掉“一周内减掉5公斤”的广告

　　俗话说“一口吃不了个胖子”，同样，一天也变不成个瘦子。减肥是个长期的过程，贵在坚持。不要轻信快速减肥，“一周内减掉5公斤”的广告容易让人对减肥失去应有的耐心和信心。两周减掉10公斤是不现实的，两个月减掉2公斤倒是有可能。如果决心用两年或更长一点的时间达到自己的减肥目的，说明你在心理上已经准备好了。

　　★忘掉过分节食

　　节食意味着你得“忍痛割爱”，剥夺自己的饮食嗜好，会让人觉得很痛苦，而且也坚持不了多长时间，靠节食减肥极易反弹。想想看，如果这辈子再也不能吃巧克力冰淇淋了，减肥的代价似乎也太大了。

　　★忘掉实现不了的20％

　　我们不过是凡夫俗子，不可能事事做到完美。制定的减肥计划完成80％就很不错了，犯不上为其余20％自责。追求完美的人，在减肥问题上也总想一步到位，常常陷入对各种减肥品的迷恋中，如果服用后不见效的话，她们的感觉会更糟。

　　★忘掉不良习惯

　　建立健康的生活方式需要一点毅力，从小处着手持之以恒，日久即入佳境。比如说每年只改变两种旧习惯：睡前不再吃东西和午饭后不要马上午睡，最好散步10分钟，也可以从5分钟开始，坚持一年后效果就会很明显。

　　★忘掉那些广告模特

　　美有不同标准，古来有之。“泰坦尼克号”中女主角扮演者凯特·温丝蕾特体态丰腴，未尝不美。我们完全不必为没有模特般的身材而烦恼。一位身高1.62米、体重52公斤的女孩若是为了自认为偏粗的小腿而减肥，就大可不必。

　　要想成功减肥，除了靠饮食调节和适当运动之外，保持正确的心态也很重要。减肥是为了生活得更好，而不是无事生非地自我折磨。奉劝想变得更美的女孩子们：千万别陷入减肥的误区，别把自己的心情梳理得更糟。