| 辛迪-克劳馥的健身之道（图） |
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2002-07-18 11:14
作者： 王瑛
转自：
人民健康网
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辛迪-克劳馥被公认为“90年代世界美女”，人们在赞叹她几近完美的身材之余，对她的健身之道也十分好奇。其实，辛迪并没有什么“秘诀”。在每日进行的锻炼之中，她采用了“综合有氧运动”的方法，即力量有氧练习加徒手有氧练习，使运动达到平衡的效果。
辛迪的健身方法中，芭蕾训练是必不可少的一项。它主要包括芭蕾练习，踢腿300下，芭蕾小跳100个。这样既可以消减脂肪，又增加了身体各部位的柔韧性。另外，她还在健身器上做一些小运动量的力量练习。
辛迪的健身方法完全可以作为我们日常健身运动的参考。许多女性的形体上细下粗，上肢应适度加些胸、肩等部位的力量练习，配合徒手全身有氧运动，才能达到上下肢协调匀称，肩、胸、腰、臀等部位比例适度的目的。
对于经济条件不适合去健身房的人来说，软胶管拉力器不失为室内练习的一项很好的选择。与其它健身器械相比，它安全、经济、不占场地，更适合女性使用。
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