入冬以来就一直在减肥的你，可千万别前功尽弃了，否则，当你的腰上挂上粗粗的“游泳圈”时，再减可就更难了。更何况，春节一过，春天就要来临，薄薄的春装可掩盖不了你凸起的小腹、松松的臀部。

　　春节，各种各样的聚会也多了起来，全家聚会、朋友聚会、同学聚会，再加上放假本来时间就宽裕、心情就放松，这下真个可以终日把酒言欢、大快朵颐，忙个不亦乐乎！可是你在大饱口福的同时，在宽松、柔软的冬衣下，脂肪也在乘机堆积。

　　这里，我们列出了几项救急减脂措施，相信可以帮上大忙。当然注意均衡饮食是最重要的。

　　最一针见血的减脂绝活

　　绝招之一——矫形保健内衣。矫形保健内衣是最适合冬天美体的法宝。即穿即出效果，春节时不妨作为必需品添一件。它暖和又不露声色，如同人的“第二层皮肤”一样紧紧地、但却是柔顺地呵护住人体，在创造优美的人体曲线的同时，为身体带来舒适和健康的享受。但是要美就要付出代价，一定要选择知名品牌的束身衣，注意卫生，不可连夜穿着。

　　绝招之二——多洗澡。这可是既舒服又便捷的美体方式。首先要保证天天洗澡，但是有几点注意事项做到了，会起到事半功倍的效果。那就是把水龙头开到最大，出水口离身体10至15厘米为宜。蓬头朝身上多脂的部位集中冲淋，以冷热水交替冲淋最理想，也可在全身均匀地打上浴液，然后由下至上，开始按摩。每次洗澡时持续不断地做一做这项运动，减肥的同时保养好肌肤。如果你有钱，不妨去美容院、健身中心什么的，享受SPA专业水疗瘦身服务，美体瘦身一气呵成。

　　最见成效的经典出汗运动

　　运动最好采用不太剧烈、长时间的耐力性体育运动，如步行、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、跳舞等等。最关键的是不拘形式，随时随地进行运动。

　　游泳——游泳30分钟可消耗1100千卡的热量，代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。而且，游泳可以改变身体姿态，使腹部减肥卓有成效，臀部由于肌肉的增强变得更小而浑圆，所以游泳是极理想的减肥配套疗法。而春节游泳馆里的人较少、环境较好，是最好的运动休闲场所。

　　最时尚的舞蹈ParaPara——最时尚的、最令人感兴趣的当然就是最有效的瘦身方式。ParaPara源于日本，近年演变成日本最in的舞步和全民运动。如今，它又从香港登陆，开始在全中国范围内刮起流行风。ParaPara舞的手部动作表达了樱花飘落时的美好形态，它强调的是协调性，举手、拍掌、甩开、交叉、右手举高、双手靠拢等，于动人音乐、优美舞姿中，达到锻炼的目的。

　　搏击操——目前在各大健身房最流行、最受会员欢迎的要数搏击操。这种配合音乐节奏挥拳、踢腿的有氧运动，由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，对于想减肥的年轻人而言，堪称是效果十足的“瘦身”运动。此外，搏击操的挥拳、踢腿动作，也有助于缓解压力。搏击操要求出拳时，腹肌收缩、大吼一声，不但可锻炼到平时不易使用的腰腹肌，而且纾解情绪，令人畅快不已。一节课下来，真是痛快淋漓！

　　步行——饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。