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风姿绰约简易美体法

2002-10-21 11:00　转自：千龙新闻

　　使人风姿绰约的秘密是完美无比的体态。每天只需做一分钟，就可以使你的身材更加纤瘦苗条。
　　做法：两肩向后，伸拉脊椎两边的肌肉。超级名模克劳迪亚·辛馥凭借此法始终亭亭玉立。　　　　　　

　　第一步：两腿分开(相距约2.5英尺)站立，脚尖向前；两手向后交叉相握，掌心向内。　　　　　　

　　第二步：背部挺直，上身向前弯曲至与臀部垂直。

　　第三步：上身尽力向下弯曲，同时，交叉相握双手向前伸展，保持15秒；双手下垂，恢复站姿。

　　保持体态要点使你的身材保持挺拔的小诀窍，注意双肩的位置，双肩必须总是下垂和向后伸，这样从前面看起来就显得苗条些。

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