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拥有性感的背部线条（图）

2002-06-03 10:18　作者：张珏　转自：三九健康网

　　如果你在穿上紧身衣服的时候，发现背部有些赘肉，被胸衣一束，实在不雅观。怎么办？下面这款锻炼就是特别针对锻炼背部线条的。

　　A：身体向左侧卧，双膝并拢并稍有弯曲。头放在左小臂上。手握3-5磅重哑铃。手臂前伸，掌心向下。

　　B：收腹，提臀，由大臂带动小臂，上举哑铃直至与身体垂直。坚持几分钟。然后慢慢将手臂放下，至起始位置。每隔一天做一次，一次3组，每组伸举12次。

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闲言碎语：(共10条)
HH好呀好的不的了我爱(10字)[08/30 22:09匿名]
请发表评论的人文明一点(11字)[08/30 20:54匿名]
fp(2字)[08/15 13:37匿名]
我帮你按好吗？？？？？？？？？？？？？？？？(22字)[07/14 11:16匿名]
小姐按摩，有助于身体健康，放松心情，调节生活(32字)[06/26 16:09过客(i love goie)]
美丽大家都喜欢！(9字)[06/06 09:22过客(123)]
异性按摩吧！(6字)[06/05 15:45匿名]
去死吧(3字)[06/05 15:19匿名]
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