我是一只可乐罐
　　一只快乐的可乐罐
　　其实……
　　我……
　　嘻嘻
　　情愿是只可乐瓶
　　一只可乐的可乐瓶

　　----阿moon之白日梦

　　当你开始下决心瘦身时，就是自我认知的一刻。因为在这一刻里，你会猛然觉悟到：再也不能延迟片刻浪费自己的青春了。在一个清新的早晨，你一觉醒来会说：我早已过腻了大块朵颐的生活，现在是我重新来过的时候了！这时候你下定决心不在拖延，也不想等到午睡醒来或是明天才开始，因为无形中你已经被一股强烈且不可抗拒的力量驱使着立刻行动！这就意味着美丽窈窕已经开始了！

　　接下来，你要制定一个瘦身计划。要使这个计划付诸实现，你要培养五种心理来帮助你达到瘦身目的。

　　冒险患难  　我们之所以会在实际尝试瘦身前就自废信心的原因是——我们不敢每个冒失败的风险。瘦身失败通常会让我们深感沮丧。随着年龄的增长，我们也跟着学会事先防范受伤的可能，因此，我们常常会宁愿牺牲拥有苗条身材的欲望以确保安全感。然而，一旦你发现自己不控制饮食就得不到安全感的话，你就会停止以安全第一当作籍口。

　　相信自己　 假如你能完全信任自己，无论结果是成是败，你都能欣然接受的话，你会因自己有能力去改变生活而获得真正的骄傲。当你真的相信自己有决心作到瘦身、维持健康的体重、重新建构寻求快乐的生活时，你就再也不会重蹈暴饮暴食的覆辙了。

　　全力以赴　 瘦身要求你全力以赴，专心投入，不可半途而废。你要做好一路走下去的准备，权当是你一生都必须依赖瘦身计划而生活，瘦身成功的人就是全力以赴的人。你千万不要学着小孩撒娇的说：我就是克服不了诱惑！