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　　　白领易患“工作中毒症”

　　个案一：在某ＩＴ企业工作的萧先生，１０年前大学一毕业就进入ＩＴ行业工作。由于行业内的竞争异常激烈，知识更新换代也较快，萧先生很快就产生了危机感。他把所有的闲暇时间都用在熟悉业务上，几年后他成了此行业的资深人士。随着职位的一步步升迁，他的工作也越来越忙。

　　萧先生原本有位女朋友，但由于长期没有时间陪她，女友索性与他分了手，在感情上受了伤害的他更是一心扑在了工作上。

　　公司里每年都有新进来的大学生，面对这些充满活力的新生力量，萧先生心里又背上了沉重的包袱，生怕有一天职位不保，于是干脆吃住都在公司，好让老总看到自己为工作付出的努力。这些年来，萧先生虽然在工作上取得了一定的成绩，但他同时失去了所有的兴趣和爱好。当内心深处的压力无处发泄时，他心中常常感到异常焦虑。

　　个案二：刘小姐是从事产品营销的。上班时她一丝不苟地做事，下了班还要到夜校进修营销学。近来她整日忧心忡忡，担心会在更强大的竞争对手面前败下阵来，决心做出全公司第一名的业绩来稳住自己的饭碗。

　　　白天，刘小姐奔忙于各客户之间；晚上，她还要别出心裁地安排一些活动，以加深自己在客户心目中的印象。最后，她竟然发展到见人就推销自己的产品，以致原先一些与她玩得很好的朋友都渐渐疏远了她。于是工作成了她生活中唯一的内容，以致到了忙完工作以后稍有闲暇，她就不知道该如何打发时间的地步。

　　像上述萧先生和刘小姐一样，在工作时感觉压力无处不在，没有工作时却又无所适从、紧张焦虑，感觉时间难以打发，拼命想找一些事情去干的情形，其实已经是一种病态，这种表现是“工作中毒症”的典型症状。

　　据一些心理咨询中心统计：如今像北京、上海、广州等大城市患有“工作中毒症”的上班族已呈明显增长趋势，而且患者大都集中在外企、营销、ＩＴ、尖端技术研究等行业之中。这些人常常被人们称为“工作狂”。

　　　“工作中毒症”的解毒秘诀

　　不少上班族对自己寄予过高的期望，日常工作中不断加班加点，带来心理上的紧张和焦虑，加上人际关系因素和家庭因素，“工作中毒症”由此产生。

　　对于这种“工作中毒症”，有关专家提醒说：千万不能掉以轻心，要及时接受心理治疗。心理压力一旦超出个人所能承受的极限，那么亚健康、抑郁症、过劳死就离你不远了。

　　以前，患上“工作中毒症”的“工作狂”被视为褒义词，或至少不算贬义词。不少人（其中多数是企业老板、单位领导）还觉得，“工作狂”的忘我工作为本企业或本单位带来了巨大的效益，而且为同事们树立了好的榜样，故多数“工作狂”往往被评为先进典型，成了骨干或红人。

　　但美国心理学家斯宾塞教授指出，“工作狂”属一种心理变态，在各单位的低、中级管理人员中尤为常见。“工作狂”往往并不热爱自己的工作，一般很难从工作中得到快乐，而只是拼命地工作以求某种心理解脱。

　　此外，他们在工作中还常常强迫自己力求完美，一旦出现问题或差错便羞愧难当、焦虑万分，却又将他人的援助拒之门外。而对工作有热情者则十分热爱自己的工作，从工作中能获得巨大乐趣，出现失误时既不会怨天尤人，也不会懊悔不已，相反却会聪明地修正目标或改正错误，同时也注意与同事、上司协调配合，因而人际关系相对融洽。考核显示，尽管前者的工作量要比后者大得多，但工作效率和工作质量都明显不如后者。

　　专家们建议，要是发现自己出现“工作中毒症”的某些典型症候，那么首先须有意识地减轻工作压力并强迫自己减少工作量。具体做法是：不妨列出一份工作日程表，先将自己现时的所有工作项目和工作时间一一写明，然后考虑哪些可以完全放弃，或至少暂时放弃，哪些可交由他人或与他人合作完成，同时注重提高工作效率。最后订出新的工作日程表，并请家人或同事予以监督。

　　此外，不妨培养一些与工作不搭界的业余爱好，丰富业余生活。另外，在心情不好的时候，要学会向家人或朋友倾诉；还可以每天吃一粒维生素Ｅ，以缓解压力；喝上一杯让人产生兴奋的咖啡或选择一些适合自己的运动方式也是有益的。如果压力大到自己不能承受的地步，要及时求助于心理医生，医生会根据每个人的情况，采取适当的心理疏导或进行药物治疗。

　　　你有“工作中毒症”吗？

　　在我们身边不乏患有“工作中毒症”的工作狂。从正面角度看，他们是勤劳、有竞争能力者。但从负面看，却是处于失控状态、不愿意信任别人的完美主义者。调查发现，这些人连续工作５年以后，会产生很多毛病，诸如高血压、失眠、长期头痛、腰酸背痛等。

　　怎样知道自己患有“工作中毒症”？以下问题的答案“是”愈多愈危险。

　　１．你是否经常在夜里工作？

　　２．你是否通常在周末工作？

　　３．你静坐在那里，什么也不干，是否感到很难做到这一点？

　　４．假如星期天早上，你躺在床上睡懒觉，是否感到很不适应？

　　５．你会不会夜不成眠地思考工作？

　　６．你不喜欢假日吗？

　　７．你早上是否起得很早？

　　８．你是否除工作之外，很少有其他兴趣？

　　９．你的亲友是否抱怨你工作上花的时间太多？

　　１０．你的朋友们是否抱怨他们很少见到你？

　　１１．你是否感到难以放慢工作节奏，减轻工作负担？

　　１２．你是否期望自己的家人能对自己示以更多的爱和关心？

　　１３．你是否经常边吃边工作？

　　１４．你无事可干时是否坐立不安？

　　１５．你是否经常夜间醒来，又继续工作？