自理能力训练基地

　　与家里不同的作息制度，必须要做自己还不会做的事情，造成很多孩子入园适应困难。虽然老师也会帮助生活自理能力较差的孩子，但是如果长期如此，孩子容易形成不良的自我评价——“我比别人笨”，这样的自我评价有可能伴随孩子一生。

　　所以，在孩子入园前，父母要调整孩子的作息，培养各项生活自理能力，以减少孩子入园后的焦虑和自卑。

　　一、睡眠训练

　　早睡早起：孩子早上起床的时间要考虑到穿衣、盥洗、吃早餐和路上所需的时间，保证从从容容，大人上班、孩子上学都不会迟到。晚上入睡的时间则根据孩子需要的睡眠量来定，保证孩子充足的睡眠。否则，大人在慌乱中神情焦虑言语不逊势必会影响宝宝的情绪！

　　每天午睡：幼儿园的作息制度中有午睡，时间一般为2个小时，这是保证孩子有充足睡眠，利于孩子健康成长的措施之一。对于未来在家里没有午睡习惯的孩子，最好在上幼儿园之前养成午睡习惯。

　　独立入睡：许多孩子在家里往往要抱着、拍着、哄着才能入睡，而幼儿园的老师不可能守在每个孩子身边，因此孩子入园后会不适应，一到午睡时间就特别想妈妈。

　　妈妈应培养孩子独立入睡，不抱不拍也不哄。为了让孩子安心，可以告诉他，妈妈(或老师)虽然不在身边，但一定在附近(或教室里)；有什么需要(上厕所或身体不舒服)可以随时叫妈妈(或老师)寻求帮助。另外要将孩子的入睡习惯告诉老师，争取老师的帮助。

　　二、吃饭训练

　　自己吃饭：不给孩子喂饭，鼓励孩子自己吃。多鼓励，耐心些，可以让孩子对自己产生信心；孩子吃得好时要及时奖励或肯定；如果吃饭过慢，可以用竞赛的方式逐步限定他吃饭的时间，还可以一次少盛一点饭，吃完了再添，这样让孩子在吃完后享受一种成就感。

　　小技巧：预先的一些“小费事”可以换来饭后的“大省事”：在孩子饭桌周围铺一些废报纸接洒出的饭粒；使用打不破的碗；给孩子穿上易清洗的围兜。

　　谨记：不要在旁边逼着、催着孩子吃，以免破坏孩子尝试自己吃饭的热情和兴趣；

　　固定时间和地点：吃饭时间要固定，而且要求孩子一定要坐在餐桌旁吃饭。不能边看电视边吃饭或边玩边吃，吃饭的时候不能随意走动。

　　不偏食不挑食：如果家中的食物品种单一，孩子的口味习惯也就往往比较单一，碰到自己没有吃过的东西就很难接受。所以家长要鼓励孩子对各种不同的食物都愿意尝试，并适当吃一些较硬的或纤维较粗的食物。

　　三、如厕训练

　　孩子入园时天气还较热，一般穿的是单裤，可以训练孩子自己脱、提裤子。入冬后，穿得较厚了，老师会帮忙的。

　　有的幼儿园使用的是幼儿坐便器，孩子用起来比较方便。如果是蹲坑，由于孩子没用过，就得事先以游戏的形式进行训练：在平地上摆两块砖，间隔一定距离，和孩子比赛上、下、蹲下、起来的动作，并逐渐加宽两块砖中间的距离和高度。然后训练孩子双脚踩在砖头上站立、脱下裤子下蹲、站起来拉上裤子等一系列动作，反复练习，直至熟练；

　　四、自己穿脱衣服、鞋子

　　孩子到幼儿园穿的衣服和鞋一定要舒适、方便脱穿，如：宽松的、有松紧带的裤子，前面系扣的衣服(衣服的纽扣大一点，扣眼也开大一点)，套衫的领口要松一些，最好是前面或肩上有2个扣子，鞋子最好选择有松紧带的。如果穿脱过于繁琐，会给孩子增加很多困难，另外孩子还会因为穿得比别人慢而自尊心受挫。父母要有耐心，及时鼓励孩子的点滴进步。可以通过儿歌、比赛的方式，使穿脱衣服变成一种有趣的游戏。注意：每个孩子都可能有自己穿脱衣服的方法，只要孩子穿得快，穿得好，不必拘泥于一种模式。

　　五、能够大声清楚地表达自己

　　*在口渴时会向成人要水喝，或自己主动去喝水。

　　*身体不舒服时会说出或用手指出具体的地方(例如：头痛、肚子痛等)。这一点非常重要，利于老师及时采取应对措施。

　　*告诉孩子憋便的害处，出现便意时，要及时告诉老师，万一已经便出，也要告诉老师，让老师帮助换裤子。

　　平时可有意识地叫孩子做一些这方面的练习。“告诉妈妈，你想干什么？”“你刚才玩什么呀，给爸爸讲讲好吗？”……

　　本篇版权由搜狐时尚中心·女人频道与作者共同所有，如需转载，请与我们联系，谢谢！