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5大快速刮油排毒法 一月立减30斤

来源:搜狐女人
第7页 :第4周:自在平衡身与心
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第4周:自在平衡身与心

  第4周:自在平衡身与心

  本阶段目标:听从身体的真实需要。几乎用不着费心考虑,身体其实已经养成了到什么点该吃什么东西、吃多少刚好的条件反射式的惯性。

  干扰因素:压力太大或是过于漫不经心的时候,都会让自己暂时忽略身体的真实需要,不知不觉进食超量。

  例行营养:与前三周一样,延续餐前喝排毒汤的习惯;早、午餐尽量多吃,晚餐少食;选择在安静的氛围中用餐,最好不要边看电视边吃饭,也不适宜在进餐时高谈阔论;养成细嚼慢咽的好习惯,待充分尝够食物的味道后再吞咽下去,这样不仅有利于消化吸收,也更容易产生果腹感,大约20分钟后就不会再有食欲了。

women.sohu.com true 搜狐女人 http://women.sohu.com/20140203/n393914615.shtml pictures 7880 5大快速刮油排毒法一月立减30斤[点击图片进入下一页]体内积累太多的毒素就会让人长痘、口腔溃疡、便秘,甚至造成肥胖,于是如何排毒成为了人们关心的话题。因此小编为
(责任编辑:史文婧)

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