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胖妞必看 10大公认最棒的减肥法

胖妞必看 10大公认最棒的减肥法
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胖妞必看 10大公认最棒的减肥法

2012年11月14日04:04

  一、降低热量的摄取:

  营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每 天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

(责任编辑:小清)

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