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夏天最瘦!0熱量減肥水果大排名

来源:搜狐女人社区
2010年06月25日08:18

香蕉
香蕉

  N0.10 香蕉

  热量:91 大卡(每100克)

  减肥理由

  香蕉的热量大约是米饭热量的一半,所以吃点香蕉代替主食,是能减少热量摄入的。同时香蕉的营养非常丰富,除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外,还含有钾、钙、磷等多种矿物质。果胶成分能帮助调整肠胃功能,促进消化,有润肠通便排毒的功效。而丰富的钾元素对瘦腿和美腿也是很有效的。

  小编提醒

  在众减肥水果中,香蕉算是热量比较高的,所以想减肥应该严格控制进食量,一天不要吃多于两根。若是一天吃个五六根,那么摄入的热量反而比米饭还要高了。香蕉保存在10-25℃之间最适合,而温度过低易发生冷害的现象,切记不要放在冰箱中!

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(责任编辑:candy)
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