外面的天气炎热难耐，但也不能忘了减肥大计啊，下面的夏季减肥窍门，教你如何一天瘦一斤，健康快速减肥！
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第一计
享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等
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第二计
用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式 | |
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第三计
享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等
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第四计
早餐正常吃，不要吃的油腻，例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子
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第五计
切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食 | | |
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第七计
多喝开水，至少一天8杯，可以神奇地帮你减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通 | | |
第八计
每周可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 | |
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第九计
采用中午吃减肥餐的方式，喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱为原则，并且禁吃甜食 | | |
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想不年轻都难！
(责任编辑：kittywang)
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