5分钟 让你不用化妆成为素肌美人

　　你不化妆也好美，这句话绝对是赞美界的最高境界！也是保养的终极目标，但根据抽样统计，有高达65%的女人没有勇气素颜出门，就算没有痘痘、斑点等大问题，脸色腊黄、黑眼圈等瑕疵，就足以让你卸妆前后判若两人。不想依赖化妆品过一辈子，请马上由体循环做起，提升自己的素颜战斗力！

　　气、血、水，是开启美肌的秘密泉源

　　由中医的观点来看，人的身体是由「气」、「血」、「水」三个要素组成，如果内脏出现任何问题，大部分都是气血水无法正常代谢毒素导致。快来检视你近两周的身体状况，任一项目只要超过三个症状符合就得小心，说不定它就是你肌肤问题的元凶。

　　【气滞Check】

　　1.总觉得喉咙有东西卡着

　　2.比较怕冷、觉得头晕

　　3.失眠、常睡到一半清醒

　　4.腹胀、常打嗝或放屁

　　5.失眠、黎明时就会清醒

　　诊断：气流在你体内并不流通，可能会伴随有体内瘀血的现象，请快调整你的作息和呼吸，才能变身氧气美人。

　　【瘀血Check】

　　1.黑眼圈呈现青紫色

　　2.容易淤青或长出黑斑

　　3.脚上出现静脉瘤

　　4.舌头有青紫色斑点

　　5.突然出现生理痛、经血量变多

　　诊断：血液在你体内流动太慢，伤口不容易好或容易长斑，可能都是这个原因！请快透过运动或半身浴促进血行畅通。

　　【体干涸Check】

　　1.口干舌燥、出现口臭

　　2.眼睛凹陷，眼下颜色较深

　　3.尿液颜色变深

　　4.体温升降变化快

　　5.最近比较常中暑

　　诊断：你的水份摄取量不够！老旧废物排不出去，会间接造成许多肌肤问题，请慢慢增加水分摄取量，并适时帮肌肤补充水分。

　　肌肤光泽度的key word-气

　　一压、二呼、三睡眠 强迫肌肤深呼吸日常活动时，身体会一点一滴的耗氧，在吃东西、休息睡觉时再补回来，学会呼吸和指压的方式就能帮助体内气畅通，所谓的「氧气美人」，就是这个意思！

　　【内 Sleep】利用香味启动’好气’，就会越睡越美丽

　　晚上11点到凌晨3点是肝脏休息的时间，就算睡不着也得躺着休息，在卧室内点上自己喜欢的熏香，或喝点带香味的热茶，都能帮助体内诞生良好的新气，一觉醒来一定会发现肌肤超有光泽。

　　【外 Press】利用指压，打通气流通道

　　中医认为穴道就是「气流通道」，只要持续刺激和脸有关的穴道，就能改善气滞造成的肌问题，但每个人穴道的位置都不太一样，最好的方式就是仔细按压穴道周围，如果按下去觉得特别痛或特别舒服，那就对了！BOX按压时一定要用指腹分散压力，才不会让皮肤受伤喔。

　　【内 Breathe】深呼吸是随时随地变美的秘密

　　美国早就研究发现，气长的人代谢率较高，皮肤也比一般人更好。气的长短可以由呼吸方式训练，先用鼻子吸气，感受到腹部充满空气后默数5秒，再从嘴巴缓缓吐出，吐纳的时间可慢慢增长，只要习惯以后，每口呼吸都是你变美的能量！