妙招：减肥时为何要和瘦人多接触

　　盛夏，又到了减肥的狂热时节。为此，网易女人减肥沙龙于6～7月举办了减肥有获奖征文活动“减肥，我有我方法”。

    讲述人介绍

　　职业：会计文控年龄：22身高：157cm

　　独门秘笈：减肥时要多和瘦的人接触

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　　减肥心得

    “减出好身材，保持最重要”是广告语，却很实用。

“保持”别看简单的两个字，却是比所有的招都难做到，到这里只能说，需要的只是打败自己，这个要从心理上着手，以下方法可以参考一下，对你有用的话，别忘了告诉我哦！

　　一、目标，为自己制定连续的短期目标。如我自己我短期目标是这个月要保持48KG不变，然后下个月也是给自己定这个目标，这样连续的短时间的目标一直下来就变成了长期的目标了，也使自己逐渐养成一种习惯。不可以间断哦，当然前提是符合自身实际的才行。之所以有这样的想法，是因为制定太长期的或不切合实际的目标，会让人看不到成绩，自然也失去坚持下去的信心。

　　二、心态，给自己泼冷水。其他的事情可以乐观地对待，但对于减肥一定要学会给自己泼冷水，以前当看到自己减肥有些许成绩时，就会去买东西庆祝，这样会放松警惕减下去的又回来。后来改了，每次都提醒自己，只是轻了一点有什么好兴奋的，再这样又要长回几块肉，而且还不知长在哪呢。

　　三、着装，SIZE要刚好。就算是打折很厉害或是超喜欢的剩最后一件了，永远都不要将就买大一号或小一号的，那样会让人产生错觉。衣服不要全部是紧身的，也不要是会部是宽松的，宽紧比例最好是1：2，宽的一周只穿一次或两次的样子。

　　四、拒绝。自己喜欢的食物可以吃，但是要量少，次数少。在美食跟前，抑住想买的冲动方法是将食物放入购物篮前，先去逛一圈买别的东西，回来时不是很想买就算了。即使下一次也很想买，一定买，至少省了这一次。我是只能忍一次，下次肯定要买的，呵呵！一定要坚持自己健康的饮食习惯。

　　五、多和瘦的人一起接触，一起逛街，特别是买衣服时让她们给你建议。

　　六、多和时尚接触，因为KEEPFIT=时尚。不要有“比我。。。的人大把，就把自己说服。

　　七、在家里或办公室，总之是触目可及的又允许自己安排的情况下贴一些漂亮模特的美图，多买两本纯时尚的杂志放着，就算不看内容看美图，你也会受到一点点刺激。

　　减肥专家金山点评

    合理饮食，适当运动，结合“从短期目标到长期目标”，“学会拒绝高热量的食物”，“和瘦人逛街”，“在触目可及的地方摆放美图”等等这些细节，给减肥之路增色不少。