女人抽烟杂评：这还需要理由么？

　　新时期 我们这样吸烟

　　烟难离手，没关系！我们还有乐观主义。以下招术供每位有毅力的女士使用。

　　如果你已经抽上了，嗜烟如命，现阶段也没有什么戒烟计划，那么我们谈点现实的东西，争取将烟的危害减小到最低值吧。

　　1. 一支烟，一般吸食十口八口、也就是吸掉二分之一到三分之一左右就要扔掉。越近烟蒂部分，毒素就越多。日本人甚至习惯于只吸六七口就扔掉。 （这样很浪费烟草，但是健康为大。）

　　2. 烟所含水份越大、硬度越大，燃烧时所产生的毒素就越多。所以开启后放置时间越长、水份就越多、害处就越大。（注1：北京这样干燥的地方除外；注2：如果将这一条理解为让你迅速吸完一包烟的话，那绝对是一种误读。）

　　3. 一支烟只能吸食一次，如果掐灭了再吸，因后部的烟已经过前次烟气的高温烤熏，毒素更大。 （既然买烟已经花了你不少Money了，在这点上就不要吝惜了吧。）

　　4. 如果你能养成这个习惯：吸一口马上张开嘴巴，将其中一部分烟散出口外，再将余下的部分吸进肺部——这种吸法对身体更好。（不要抱怨这样抽烟好累啊。）

　　5. 不要认为吸二手烟（被动吸烟）害处很大，在城市中汽车尾气所含的有害致癌物质比二手烟大几十倍。（千万不要成为你吸烟或者别人给你带来二手烟的理由。）

　　6. 每天早上起来所做的第一件事，不是抽一根烟，而是喝一杯水。（靓太不易做，但这个还是简单易行。）

　　保养狂人教你轻松戒烟瘾

　　当你陷入某种灰色地带的时候，要有能力把自己拔出来。

　　《美丽俏佳人》的主持人Linda在接受《第一财经周刊》采访时表示，如果女人不是大量吸烟，对皮肤的危害没有宣传得那么严重，我们最后看到的结果往往是一个综合的结果，女人吸烟可能因为她心情不好，这本身就会影响到皮肤，使皮肤不会那么光泽。这个时候吸烟起到催化剂的作用，此时吸烟对女人影响特别不好。但有的女人吸完烟也可能神采奕奕，这和每个人的状态有关。所以当你陷入某种灰色地带的时候，要有能力把自己拔出来。

　　对一件事烦躁的时候应尽量转移注意力，可以尝试游泳、健身、和朋友聊天等健康的方法进行排解。尽量把自己心情敞开，一个特别阳光、或者处于某种幸福时候的女人会把烟忘记。

　　要想降低烟瘾，还可以试着先慢慢地降低尼古丁的含量，比如原来抽的是烤烟，那么可以试试薄荷烟，从尼古丁含量为0.8、0.5的烟变为抽只有0.1含量的外烟。

　　此外胺树精油有净化空气的功能。在家中或办公室的保湿器中滴3至5滴胺树精油，或者在纸巾、手巾上喷上水再滴几滴胺树精油，可以大大消减吸烟对呼吸的伤害。

　　Linda还推荐吸烟的女性可以在美容、中医医院进行刮痧、拔罐疗法。它们可以排毒，帮助毛孔舒展，毒素可以通过毛孔散开，加快血液循环。吸烟较多的女性一周或半个月可以进行一次拔罐、刮痧。

　　其他减轻吸烟危害的小方法：多喝绿茶；在室内放一些绿色植物或使空气清新的产品；每天吃一片维生素C。