功效：促进排便、排毒、去除青春痘水果：将一根香蕉或一个苹果放在搅拌机里绞碎，再加入250毫升的伊利酸奶一起搅拌均匀。

　　营养分析：酸奶中含有多种酶，促进消化吸收，产生大量的短链脂肪酸能促进肠道蠕动防止便秘；所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、E的某些衍生物还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。