实录：三天减9斤快速减肥食谱-搜狐女人

实录：三天减9斤快速减肥食谱

2008年01月12日09:22 [我来说两句] [字号：大中小]

来源：搜狐女人社区

　　3天能减9斤？这是“3天快速减肥食谱”给你承诺！它真有这么神吗？还是听听专家意见，使用时要谨慎。

　　“3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划，需要使用者严格地遵守。食物份量必须控制得刚刚好，过量就达不到减10磅的效果了。同样，即使你不饿，也要按时吃东西，份量不足也会坏事。坚持3天以后，接着的4到5天回复到正常的饮食，再进入下一阶段的3天节食计划。

　　食谱内容如下：

　　第一天

早餐	午餐	晚餐
黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂　　1/2个柚子或者柚子汁　　1片吐司加一汤匙的花生酱	1/2 杯金枪鱼　　1片吐司　　黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂	3安士瘦肉或者鸡肉　　1杯青豆或者四季豆　　1杯胡萝卜　　1个苹果　　1杯普通装的香草味雪糕

　　第二天

早餐	午餐	晚餐
黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂　　1只鸡蛋　　1/2个香蕉　　1片吐司	1杯乳酪或者金枪鱼　　8块	2根牛肉香肠　　1杯椰菜或者卷心菜　　1/2杯胡萝卜　　1/2个香蕉

　　第三天

早餐	午餐	晚餐
黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂　　5块普通大小的咸饼干　　1安士乳酪　　1只苹果	黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂　　1只水煮鸡蛋　　1片吐司	1杯金枪鱼　　1杯胡萝卜　　1杯花椰菜　　1杯瓜类　　1/2杯普通装的香草味雪糕