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·“—“苹果”形，这种体形到了一定年纪会给心脏带 来负担。
·想每周减掉1-2磅，那就吃低糖的食品吧。以粗粮为主食，多吃大豆、豆类植物以及大量水果和蔬菜，以维持正常的血糖、胰岛素和脂肪的水平。有证据表明，多吃蔬菜、全麦和低脂食品，能降低乳腺癌的发病率。
·少喝点酒。证据表明，酒精和你的小肚子不无关系。
· 每周测一下体重和腰围，以便及时了解自己的身体变化。
· 不抽烟，减少盐分的摄入，进行有规律的锻炼，并且定期进行血压和胆固醇检查。
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