减肥：不同血型人的专属减肥方法

 

Ａ型饮食建议：
    Ａ型人的胃酸不足，难以消化肉类。若进食大量脂肪，容易将脂肪积聚体內，但是也不必为此而一点肉类也不吃，瘦肉和鱼肉都可吃一点 。若完全戒掉肉类则可以瘦身。

身材易胖区：
    和Ｏ型人相反的，易胖的地方都在上半身，例如手臂和背部。可是，Ａ型人的胸部往往不夠丰满！

Ｂ型减肥法
    本来是游牧民族，出现在Ａ型之後，是白种人和蒙古人的混种。由于四处游牧，经常转换环境，所以能夠适应各式各样的环境和食物。以奶类为立要食物。

饮食建议：
    Ｂ型人的消化系统相当强壮，适合各式各样的食物。但是单纯吃碳水化合物时容易疲倦和新陈代谢不足，因为Ｂ型人体质需要有卡路里的奶类食物，应该大量住食奶类食物，蛋、肝、蔬菜等，也可以吃些低脂肪的紅肉。鸡肉和Ｂ型血不配合，所以不宜住食。

身材易胖区：
大多数Ｂ型人的易胖区都集中在腰和腿两处，身型像水桶一样，腰身直直的，毫无线条。

Ｏ型减肥法
    本来是狩猎民族，是人类最早出现的血型。属于领者性格。食物以肉类为主，消化系统強健，适合进行激烈的竞争性运动。

性格：以肉类为主的高蛋白质饮食，使Ｏ型人活力充沛、行动敏捷、做事有冲劲，喜欢当领袖，表达意見的方式直截了当，是個乐天派；但另一方面也太固执和坚持己见，容易心灰意冷。

饮食建议：
    最好避免进食大量含碳水化合物的食物，尤其是面包。

食用奶类制品会较难消化，最好是吃脂肪少的紅肉、鱼类和果仁。选择的饮品最好是果汁。

身材易胖区：
    Ｏ型人的易胖区都集中在下半身，例如有「小肚腩」、「Pat Pat」太圆及不结实的大腿等。
 

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