瑜伽练习及小贴士

　　四、瑜伽修习八支

　　禁制（Yama）：不暴力、不欺骗、不偷窃、不放纵、不贪婪。

　　劝制（Niyama）：纯净、满足、纪律、自习和奉献。相信万物皆神，奉献对神的敬爱。

　　姿势（Asana）：各种瑜伽姿势的锻炼和静坐。

　　调息（Pranayama）：对生命能量的控制。

　　制感（Pratyahara）：收敛感官，不执着于视觉、听觉、味觉、触觉，把注意力转移到内在。

　　执持（Dharana）：全神贯注，集中思绪，统一精神。

　　禅定（Dhyana）：体验禅意。经过长时间注意力集中产生的一个阶段。

　　三昧（Samadhi）：身心合一，个人与大自然的宇宙万物合一。