9月28日《大豆美白圣品》全文播报

海心：大家好 ,欢迎收看.. 王婧:诗恩碧《美丽俏佳人》!
海心：我们今天开场没有办法鼓掌因为我们手上都拿着东西.
对 那这个东西呢就是我们《美丽俏佳人》发现的一个新的又便宜 又好找.
王婧：美容圣品!
海心： 对 对 是什么东西呢?
请王静!
王婧：这是一个碗.
这里其实大家可以看到碗里面有很多的这个大豆 对其实我们也是我们叫它也可以叫黄豆那小小的黄豆.
海心：那我们黄豆就是用来最多的就是榨成这个.
王婧：就是豆浆!
海心：那其实呢大豆是非常非常好的一个像刚才你也讲了就是美容的一个很好的一个东西.
王婧：而且女生好像多喝豆浆的话对女性身体比较好.
海心：对因为它会补充天然的这个大豆异黄酮.
王婧：你可以美白 抗老化有很多功效.
海心：对 对 那我们今天这个主题呢就叫做大豆变身美白圣品.
王婧：对 今天我们也来了几位非常漂亮的嘉宾那我们先请出她们.
海心：好 她们不是空手来的欢迎林林 蓝沁 金玉婷!
王婧：还有金玉婷欢迎三位!
配音：蓝沁 肌肤晶莹剔透的她可是一个活生生的美白样板到底是与生俱来还是后天努力的结果呢?
来到俏佳人可要贡献出自己的美白秘招了!
金玉婷看似大大咧咧的性格对于平日的肌肤护理, 可没有半点马虎喜欢研究各种美容方法的她对于美白当然也有自己独创的一招了!
海心：好 可以看一下蓝沁带了一块豆腐来 对吧?
蓝沁：带了一块 透明的碗甚至一块白嫩的豆腐.
海心：这是一个盘子.
王婧：这个豆腐有 你知道对身体我们女生有什么好处吗或者护肤啊?
蓝沁：豆腐它主要就是那个蛋白质的那个成份比较多而且它不像肉那样很难吸收.
林林：而且卡路里比较低.
蓝沁：对啊 而且豆腐有可以美容嘛补钙可以延缓衰老.
海心：你是不是吃了豆腐很多所以你肌肤特别特别..
蓝沁：对啊 好白啊!
我真的很爱吃豆腐每天都要吃真的.
海心：好 我们再看一下林林.
林林：我拿的是纳豆.
海心：纳豆就是吃了经常会排气的那种.
蓝沁：对 对 很通气这个.
海心：这个纳豆真的是有这个功效.
林林：因为说你吃东西嘛一定要这个消化要特别好要把毒素排出来对身体才好才能美容那么.
王婧：我们看一下金玉婷你这个拿的是奶粉吗?
金玉婷：不是奶粉 是豆粉用温水冲.
王婧：等一下我们还会有这个现场还会来做一款是不是面膜教给大家就是用这个豆粉?
金玉婷：对 我要做个面膜.
海心： 好 那我们今天嘉宾呢每位都带来了跟大豆有关的东西, 比如黄豆 纳豆 豆腐 豆浆还有这个豆粉.
其实大豆真的是非常非常容易找到虽然它是一个很好的对身体有帮助的健康的食品, 但它在美容的护肤品当中也是会有美白的效果.
对 所以今天既然请林林来了那她...
王婧：我每次见到林林我就想有没有带来什么好吃的.
海心：因为她很会做好吃的但是纳豆能做什么好吃的呢?
林林：其实最简单的也是最让女孩子容易吸收又不是很发胖的那我今天就做一个...
配音：一向以味觉为先的林林难道想要美白的肌肤也离不开美食吗?
今天给我们带来什么特别的好东西呢?
王婧：好 那林林呢大家都知道是做饭做得非常棒!
那今天为大家介绍的这一款就是这个纳豆的寿司.
我们来看一下需要哪些原材料呢?
林林：其实这个原材料当然肯定要是纳豆因为在超市里就可以买到嘛!
王婧：对 这个超市都有.
林林：超市里都有 就纳豆其实就是这个黄豆发酵过的黄豆然后它还有这个汁还有汁很方便我们就把这个汁都倒到.
王婧：你看它已经...
海心：它都已经拉丝了.
林林：对 对 就是我们很方便嘛!
王婧：我觉得这个是不是会有点像臭豆腐的感觉像这个发酵的大豆.
海心：其实也是宇航员的一个他们固定的一个食品因为是对身体非常好的.
林林：它可以放冰箱的.
它可以放在冰箱里你看我就是这样一小盒豆子嘛它已经发酵好了.
你要把这个调料搅开这很方便的.
海心：就觉得他们东北的时候不会用黄豆这个做大酱做这样的.
林林：其实是一个道理它也是这样发酵过.
金玉婷：韩国人就做酱汤.
林林：挺香的 挺有这个食欲的.
海心：林林我能问一个问题吗?
就是纳豆寿司都有什么好处?
王婧：有什么功效啊?
林林：对 首先这个..
金玉婷：首先可以吃饱.
林林：首先这个..
金玉婷：因为我很饿.
林林：一道菜就可以把东西都吃了因为它是海里寿司嘛肯定是要这个海带嘛咱们这个竹帘子.
王婧：这个也是在超市就可以买到这种是吗?
林林：很容易就是我们家里可以比如放盘子那个.
金玉婷：就是门帘剪一块下来.
林林：好 很容易.
那我们把这个竹帘子摆上以后呢然后选一个这个海这是一整片的一整片的就是做寿司用的这种这个米饭呢其实就是蒸的这个热热的时候熟熟的时候你稍微放...
王婧：这是凉的了已经.
林林：对我们现在已经放凉放一点糖 放一点醋给它拌以下这样它就不会太粘.
王婧：就是放一点糖放一点醋来搅拌这个米饭然后放凉了.
林林：放凉了.
然后就我们就把它这个薄薄地铺一层但是要压得特别紧要不然这个就就中间你咬的时候会有空洞就离开了.
王婧：我平时很喜欢是寿司不过今天第一次看怎么做寿司.
林林：其实我也不是做得那种特别熟练像人家寿司店那样不过咱们在家里就可以自己稍微放慢速度这样.
王婧：只要能吃就行了.
林林：可以有一些改良你可以用那种小的那种片做这样比较简单.
金玉婷：我觉得寿司应该不太利于减肥纳豆减肥吗?
林林：纳豆本身是有减肥的功效因为它比较助消化的.
金玉婷：但是我觉得它跟这个米饭配在一起不太容易减肥因为米饭很容易胖嘛对吧 还好你吃了一点纳豆你吃这么多米饭肯定会很胖.
林林：但是你如果身体里一点主食都没有的话其实对你的身体也不是很健康因为米饭不是说本身你吃了以后就发胖主要是你吃的那个量, 而且是就是因为人身体是各种维生素都有其实米饭里面也有, 所以你还是要搭配营养搭配都要有现在减肥只吃水果 蔬菜其实那样对身体不是特别好.
王婧：而且我觉得日餐其实比较健康.
海心：纳豆有一个很好的功效就是它可以预防骨质疏松真的.
林林：这个我还是听你说的.
海心：对 因为刚才我问你纳豆寿司有什么好处你就 你就说别的了所以我就来告诉你.
王婧： 我喜欢吃纳豆因为它可以助肠胃这个蠕动而且可以排毒.
金玉婷：我从来没吃过.
海心：等一下你试试.
王婧：我觉得这个是不是对便秘会有帮助.
金玉婷：这讲吃 你不要讲别的地方.
蓝沁：你美白嘛吃清淡的东西对美白也会很好对 都会有帮助.
王婧：蓝沁就很有心得还有颜色颜色太深你会会有色素沉淀.
林林：咱们现在先放这个瓜条注意听讲 好瓜条瓜条是减肥用的放在米饭上对 放在米饭上然后这还有火腿当然你如果觉得就看自己口味了看自己口味了这还有这个你需要吗?
对 可以放一根主要是问你们需要吗?
王婧：我们都吃.
林林：那就放两根吧!
放两根那这个是就是这种腌过的这个是日式的那种腌的萝卜条对 萝卜条然后最后呢我们可以放一点纳豆也放在上面.
王婧：其实做起来很简单.
林林：很简单的 寿司很简单我们做的这个寿司一定要就是一定要特别用力卷的那个力度很重要对 你看.
海心：很像酱.
金玉婷：对 对 大酱 对发酵的大酱.
林林：是这样一步一步卷过去一步一步 对 就这样卷过去要推着它来这样卷上.