减肥：体线健康主编产后瘦身秘诀

    孙军的身材让人无法想像她已经是位母亲了

　　作为一本全国性运动健康类时尚杂志的主编，孙军带领下的《体线健康》影响着城市里很多人的健身观念。如果不是孙军自己报料，看她的身材旁人绝想不到她已经是一个1岁小美女的妈。

　　身为运动类杂志的主编，她的瘦身秘诀都是一套一套的。曾经3年的游泳瘦身，让她把游泳列为塑形最好的方法，对于雕塑肌肉线条十分的有效，尤其是蛙泳，对肩膀前面的线条美感有很好的修饰。现在工作忙得没时间进健身房，快走就成了她健身的主要课程，而且自有一套对付北京城空气质量的方法，在公园里面或者靠近建筑物，就可以大量减少灰尘和尾气的侵害。

　　这位身材恢复得很成功的新妈妈，产后瘦身的经验之谈就是一定不能放弃运动，拉丁对于身体线条的恢复作用非常好，尤其是腰围的恢复。而且一定要吃主食，因为主食中含有的酶是调动身体新陈代谢所必需的，身体代谢的真相其实是越节食越节能，所以严苛的节食是万万不可取的。

　　孙军健康提醒：

　　1.如果你打算认真地练器械，一定要请一个私教，因为动作是否规范对锻炼效果和身体线条的影响至关重要。

　　2.内疚最影响健康，要么就开开心心地吃东西，完全不要计较卡路里，要么就认真地一路算到底。不上不下才伤身。

　　3.不要小看腹部的脂肪，它会影响到你的健康，高血压、高血脂都和它有关。有一个值得推荐的动作：平躺，双腿弯曲，双手伸平，向上卷腹。

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编辑：Candy